Home Current Affairs National Relaxation Day

National Relaxation Day

0
National Relaxation Day
National Relaxation Day

National Relaxation Day – నేషనల్ రిలాక్సేషన్ డే అనేది 21వ శతాబ్దం ప్రారంభం నుండి జరుపుకునే సెలవుదినం మరియు ప్రతి సంవత్సరం ఆగస్టు 15వ తేదీన జరుపుకుంటారు. ఇది ఒక సెలవుదినం, ప్రజలు తమ తీవ్రమైన జీవితాల నుండి విరామం తీసుకోవాలని మరియు కొంత పనికిరాని సమయాన్ని ఆస్వాదించమని ప్రోత్సహించబడతారు.

ప్రజలు బయటకు వచ్చి, గులాబీలను వాసన చూసేందుకు మరియు వారి ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి ఇది ఒక రోజు.

అన్నింటికంటే, నివారించదగిన మరణం మరియు వ్యాధికి ప్రధాన కారణాలలో ఒత్తిడి ఒకటి, కాబట్టి ప్రజలు తమ రోజువారీ ఒత్తిడికి విరామం ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం.

ఈ సెలవుదినం, ప్రజలు తమ శరీరాలను మాత్రమే కాకుండా వారి మనస్సులను కూడా పునరుజ్జీవింపజేసే కార్యకలాపాలలో పాల్గొనమని ప్రోత్సహిస్తారు.

ఈ సెలవుదినం రోజున ప్రజలు చేసే కొన్ని పనులలో పని నుండి సెలవు తీసుకోవడం, విశ్రాంతిగా నడవడం లేదా షికారు చేయడం లేదా టెలివిజన్ ముందు సోఫాలో కొంచెం సమయం గడపడం వంటివి ఉన్నాయి.

మీరు దీన్ని ఎలా గమనించినా, మీకు విశ్రాంతినిచ్చే విధంగా మరియు మీ జీవితానికి మరింత ఒత్తిడిని కలిగించకుండా మీరు దీన్ని చేస్తారని నిర్ధారించుకోండి.

జాతీయ రిలాక్సేషన్ డే చరిత్ర

శతాబ్దం ప్రారంభమయ్యే వరకు ప్రజలు నిజంగా జాతీయ సడలింపు దినోత్సవాన్ని జరుపుకోవడం ప్రారంభించనప్పటికీ, ఇది 1985లో నాల్గవ తరగతి పేర్లతో సీన్ మోల్లర్ అనే పిల్లలచే కనుగొనబడిన సెలవుదినం.
అయితే, ఈ సెలవుదినం యొక్క ఆచారం నిజంగా 2001 తర్వాత ప్రారంభించబడలేదు మరియు 2001లో యునైటెడ్ కింగ్‌డమ్‌లో కనుగొనబడిన స్లాకర్స్ డే అని పిలువబడే బ్రిటిష్ సెలవుదినం ద్వారా ఈ సెలవుదినం ప్రభావితమైందని చాలా మంది భావిస్తారు.
ఇది సెలవుదినం U.S. లోనే కాదు, ఇప్పుడు ప్రపంచవ్యాప్తంగా కూడా జరుపుకుంటారు.
National Relaxation Day
National Relaxation Day
రిలాక్సేషన్ శక్తి గురించి అద్భుతమైన వాస్తవాలు
చాలా మంది వ్యక్తులు, ప్రత్యేకించి U.S.లో నివసిస్తున్న వ్యక్తులు, ఏమీ చేయకుండా ఒక రోజు పనికి సెలవు తీసుకోవడానికి ఇష్టపడరు. ఎందుకంటే డౌన్‌టైమ్ తీసుకోవడం కొన్నిసార్లు సోమరితనంగా లేదా ఆశయం లేనిదిగా కనిపిస్తుంది.
అయితే, నిజం నుండి ఇంతకు మించి ఏమీ ఉండదు. విశ్రాంతి అనేది జీవితంలో చాలా ముఖ్యమైన భాగం మరియు వాస్తవానికి ప్రజలు దీర్ఘకాలంలో మరింత ఉత్పాదకంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
మా అభిప్రాయాన్ని నిరూపించడానికి, మేము నేషనల్ రిలాక్సేషన్ డేని పరిశోధించినప్పుడు మేము కనుగొన్న అత్యంత ఆకర్షణీయమైన వాస్తవాలను జాబితా చేయబోతున్నాము.

సడలింపు రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది

మేము నేర్చుకున్న అత్యంత ఆసక్తికరమైన విషయాలలో ఒకటి, రోజూ విశ్రాంతి తీసుకోవడం రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఇటీవలి అధ్యయనం ప్రకారం, ధ్యానం చేసేవారిలో 64% మంది 3 నెలల వ్యవధిలో వారి రక్తపోటును తగ్గించగలిగారు, వారు వారి రక్తపోటు మందులను తగ్గించగలిగారు.

రిలాక్సేషన్ మెరుగైన మానసిక ఆరోగ్యానికి దారితీస్తుంది

విస్తృత శ్రేణి వివిధ శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు ఒకే నిర్ణయానికి వచ్చాయి: క్రమం తప్పకుండా విశ్రాంతి తీసుకోవడం మెరుగైన మానసిక ఆరోగ్యానికి దారి తీస్తుంది మరియు ఒత్తిడి-ప్రేరిత పరిస్థితుల లక్షణాల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
పరిస్థితులు నిరాశ, ఆందోళన, తలనొప్పి, ఫైబ్రోమైయాల్జియాకు సంబంధించిన నొప్పి, నిద్రలేమి మరియు పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ (PTSD) వంటివి కలిగి ఉంటాయి.

రిలాక్సేషన్ మెమరీని మెరుగుపరుస్తుంది

2010లో, మెదడులోని రిలాక్సేషన్ న్యూరాన్‌లు జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడానికి కలిసి వచ్చే మెకానిజంపై అవగాహనను చూపించే ఒక అధ్యయనం బయటకు వచ్చింది.
ఒక వ్యక్తి పూర్తిగా రిలాక్స్‌గా ఉన్నప్పుడు అతని మెదడులో స్పష్టమైన మరియు ఎక్కువ కాలం ఉండే జ్ఞాపకాలు ఏర్పడతాయని ఈ అధ్యయనం నిర్ధారించింది.

రిలాక్సేషన్ ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది

ధ్యానం లేదా తాయ్ చి వంటి సడలింపు పద్ధతులు వ్యక్తి యొక్క కదలికను మెరుగుపరుస్తాయని మరియు మానసిక శ్రేయస్సుపై దోహదపడతాయని మరొక అధ్యయనం నిర్ధారించింది.
రిలాక్సేషన్ ఒక వ్యక్తి యొక్క భావోద్వేగ స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు అది మెరుగైన మొత్తం మానసిక స్థితికి దారి తీస్తుంది.

రోగనిరోధక వ్యవస్థ రిలాక్సేషన్ నుండి బూస్ట్ పొందుతుంది

రోగనిరోధక వ్యవస్థ సడలింపు నుండి చాలా అవసరమైన ప్రోత్సాహాన్ని పొందుతుందని చెప్పడం కూడా ముఖ్యం.
ఎందుకంటే ఒత్తిడి హార్మోన్లు అంటువ్యాధులతో పోరాడే శరీర సామర్థ్యానికి ఆటంకం కలిగిస్తాయి, కాబట్టి విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి కొంత సమయం తీసుకోవడం ఆ హార్మోన్లను క్లియర్ చేయడానికి మరియు మొత్తం రోగనిరోధక పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

సడలింపు ఉత్పాదకతను మెరుగుపరుస్తుంది

మరియు మేము చేయాలనుకుంటున్న చివరి అంశం ఏమిటంటే, క్రమం తప్పకుండా విశ్రాంతి తీసుకునే వ్యక్తులు మరింత ఉత్పాదకతను కలిగి ఉంటారు.
ఇది ప్రతికూలంగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఉద్యోగులకు కొంచెం అదనపు పనికిరాని సమయం ఇవ్వడం వల్ల దీర్ఘకాలంలో ఎక్కువ పనిని పూర్తి చేయడంలో వారికి సహాయపడుతుంది.

Leave a Reply

%d bloggers like this: