National Hydration Day – జాతీయ హైడ్రేషన్ డే – US ప్రతి సంవత్సరం జూన్ 23న నేషనల్ హైడ్రేషన్ డేని జరుపుకుంటుంది. ఈ అవగాహన సెలవుదినం మనందరికీ నీరు త్రాగడం మరియు హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం ఎంత ముఖ్యమో గుర్తు చేస్తుంది. నీరు అన్ని రకాలుగా జీవితానికి కీలకం.

అయితే, వేడిగా ఉన్న రోజున మనం తరచుగా వాటర్ బాటిల్‌ని తీసుకెళ్లడం మరచిపోతాము, కానీ తగినంత నీరు త్రాగకపోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి హాని కలుగుతుంది.

మూలం

సెలవుదినం యొక్క సృష్టి

మైదానంలో ఆటగాళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచేందుకు ప్రత్యేక హైడ్రేటింగ్ మౌత్‌గార్డ్‌ను కనిపెట్టిన దివంగత ఫుట్‌బాల్ కోచ్ విక్టర్ హాకిన్స్ గౌరవార్థం జాతీయ హైడ్రేషన్ డే సృష్టించబడింది.

ఇప్పుడు అతని ఆవిష్కరణను విక్రయిస్తున్న సంస్థ, SafeTGard, 2016లో ఇతరులను హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండేలా ప్రోత్సహించడానికి హాకిన్స్ మరణం తర్వాత సెలవుదినాన్ని ప్రారంభించింది.

ఆరోగ్యవంతమైన పెద్దలు రోజుకు మూడు లీటర్ల నీరు త్రాగాలి.

ఆర్ద్రీకరణ యొక్క ప్రాముఖ్యత

జాతీయ హైడ్రేషన్ డే ఎందుకు జరుపుకుంటారు

ఈ రోజును ఎక్కువగా USలో జరుపుకుంటున్నప్పటికీ, హైడ్రేషన్ యొక్క ప్రాముఖ్యత గురించి అవగాహన కల్పించడానికి ప్రపంచంలోని మిగిలిన వారు ఆచరణలో పాల్గొనకపోవడానికి ఎటువంటి కారణం లేదు.

హైడ్రేషన్ అవగాహన అనేది మన శరీరానికి మనం సాధారణంగా త్రాగడానికి గుర్తుంచుకునే దానికంటే ఎక్కువ నీరు అవసరమని కీలకమైన రిమైండర్.
బాగా హైడ్రేటెడ్ గా ఉండడం వల్ల మీ నిద్ర నాణ్యత మరియు మానసిక స్థితి మెరుగుపడుతుంది.

నీరు త్రాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

నీరు మీ శరీరానికి ఏమి చేస్తుంది

నీరు చెమట, మూత్రవిసర్జన మరియు ప్రేగు కదలికల ద్వారా మీ శరీరంలోని వ్యర్థాలను తొలగిస్తుంది.

ఇది మీ ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రిస్తుంది.

నీరు కండరాలకు శక్తినిస్తుంది మరియు కండరాల అలసటను నివారిస్తుంది.

హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం వల్ల మీ చర్మం అందంగా కనిపిస్తుంది.

నీరు మీ వెన్నుపాము, కణజాలం మరియు కీళ్లను రక్షిస్తుంది.

ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియకు ఇది చాలా ముఖ్యమైనది, ఎందుకంటే నీరు ఆహారాన్ని విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది, దాని పోషకాలను మీ శరీరం సులభంగా గ్రహించేలా చేస్తుంది.

నీటిని జరుపుకోండి

జాతీయ హైడ్రేషన్ డేని ఎలా పాటించాలి?

ప్రచారం చేయడానికి సోషల్ మీడియా యొక్క పూర్తి సామర్థ్యాన్ని ఉపయోగించండి.

మీరు నీరు త్రాగుతున్న ఫోటోలు మరియు వీడియోలను పోస్ట్ చేయండి మరియు మీ తోటివారిని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండేలా ప్రోత్సహించండి.

మరింత మంది వ్యక్తులను చేరుకోవడానికి మీ పోస్ట్‌లతో #NationalHydrationDay, #HydrationDay మరియు #ImportanceOfWater వంటి హ్యాష్‌ట్యాగ్‌లను ఉపయోగించండి.

నీటిని ఆదా చేయడానికి మీ ఆలోచనలను పంచుకోండి మరియు దాహంతో ఉన్నవారికి నీరు ఇవ్వడానికి ఎల్లప్పుడూ దయ చూపేలా ప్రజలను ప్రోత్సహించండి.