Are you trying your best to quit smoking?

0
84
Are you trying your best to quit smoking?
Are you trying your best to quit smoking?

Are you trying your best to quit smoking? ప్రస్తుతం యువత సిగరెట్ తాగడం ఫ్యాషన్‌గా మారిపోయింది. సిగరెట్లు మానవ శరీరానికి అత్యంత ప్రమాదకరమైనవి అయినప్పటికీ. మీరు కూడా సిగరెట్ తాగడం మానేయాలనుకుంటే, ఈ చిట్కాలను అనుసరించండి-

మనమందరం ప్రయత్నించడానికి లేదా అభిరుచిలో కొన్ని వస్తువులను తినడం తరచుగా జరుగుతుంది, కానీ తరువాత అది చెడు అలవాటుగా మారుతుంది. ఈ విషయాలు మీ అలవాటుగా మారినప్పుడు మనకే అర్థం కాదు, ఇది మీ ఆరోగ్యాన్ని కూడా దెబ్బతీస్తుంది, వీటిలో ఒకటి ధూమపానం. సిగరెట్లను మొదట్లో యువత అభిరుచుల కోసం మొదలుపెడతారు.కానీ తర్వాత అది జీవితంలో భాగమై ఆరోగ్యానికి హానికరం అయినప్పటికీ ప్రజలు దానిని వదలరు. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు ఈ ధూమపాన అలవాటును వదిలించుకోవాలనుకుంటే, మీరు ఈ పద్ధతుల్లో కొన్నింటిని అనుసరించవచ్చు-

ప్రేరణ అంటే ప్రోత్సాహం పొందడం

జీవితంలో దేన్నీ విడిచిపెట్టడం అసాధ్యం కాదని మనందరికీ తెలుసు. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు ధూమపానం మానేయాలనుకుంటే, దానిని విడిచిపెట్టడంలో మిమ్మల్ని వివిధ మార్గాల్లో ప్రేరేపించే వారితో పంచుకోండి. దీని కోసం, ముందుగా, మీ మనస్సును దృఢంగా ఉంచుకోవడం ద్వారా మరియు నిరంతరం మిమ్మల్ని మీరు ప్రేరేపించడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు శక్తివంతం చేసుకోండి. ధూమపానం మానేయమని మీరే సవాలు చేయవచ్చు.

నికోటిన్ ప్రభావం
మీరు అకస్మాత్తుగా ధూమపానం మానేసినప్పుడు, దాని భౌతిక ప్రభావాలు కూడా కనిపిస్తాయి. దీనిని మానేయడం వలన తలనొప్పి, భయము మరియు మానసిక కల్లోలం మరియు మీ శక్తిని హరించవచ్చు. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు నికోటిన్ రీప్లేస్‌మెంట్ థెరపీని తీసుకోవచ్చు. అధ్యయనాలు విశ్వసించాలంటే, నికోటిన్ గమ్ లేదా ప్యాచ్ మీకు సహాయపడవచ్చు.

మీ సన్నిహితులతో మాట్లాడండి
సిగరెట్ మానేయడం గురించి మీ స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులు లేదా మీకు సన్నిహితంగా ఉండే వ్యక్తులతో మాట్లాడండి, తద్వారా మీరు సిగరెట్ మానేయాలని భావించినా, వారు మీకు దూరంగా ఉండగలుగుతారు. మీరు కలిసి పొగతాగితే, కొన్ని రోజులు ఇంట్లోనే తాగడానికి ప్రయత్నించండి. మీ స్వంతంగా ధూమపానం మానేయవచ్చు.

మిమ్మల్ని మీరు బిజీగా ఉంచుకోండి
మీరు ధూమపానం మానేయాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీరు ఆనందించే విషయాలతో మిమ్మల్ని మీరు బిజీగా ఉంచుకోవాలి. ధూమపానానికి వెళ్లే వ్యక్తులను కొంత కాలం పాటు దూరంగా ఉంచాలి.

ఏదో ఒకటి తింటూ ఉండండి
ధూమపాన వ్యసనాన్ని విడిచిపెట్టడానికి, చూయింగ్ గమ్ లేదా ఏదైనా మౌత్ ఫ్రెషనర్, ఎలైజీ మొదలైనవి తినడం కొనసాగించండి. మీరు ఏదైనా లేదా మరొకటి తినడం కొనసాగిస్తే, మీరు ధూమపానానికి దూరంగా ఉండగలుగుతారు.

Are you trying your best to quit smoking?

Check other posts Benefits of Eating Rice :

Leave a Reply