Benefits Of Steam Inhalation :

0
79
Benefits Of Steam Inhalation
Benefits Of Steam Inhalation

Benefits Of Steam Inhalation – శీతాకాలంలో జలుబు మరియు దగ్గు నుండి తక్షణ ఉపశమనం పొందడానికి మీరు స్టీమ్ ఇన్‌హేలేషన్ తీసుకోవచ్చు. దాని ప్రయోజనాలను తెలుసుకుందాం.

దేశంలో ఒక్కసారిగా కరోనా కేసులు పెరగడం ఆందోళన కలిగిస్తోంది. కరోనావైరస్ మరియు దాని కొత్త జాతి ఓమిక్రాన్ కారణంగా దేశంలో భయానక వాతావరణం ఉంది.

జ్వరం, జలుబు, దగ్గు, తలనొప్పి మొదలైన కొన్ని సాధారణ లక్షణాలతో బాధపడుతున్న చాలా మంది వైరస్ బారిన పడ్డారు. ఈ సమయంలో ఆవిరి పీల్చడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

ఆవిరి పట్టడం వల్ల జలుబును క్లియర్ చేయడమే కాకుండా చర్మ రంధ్రాలను శుభ్రపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఆవిరి తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను తెలుసుకుందాం.

Benefits Of Steam Inhalation
Benefits Of Steam Inhalation

స్టీమింగ్ వల్ల 5 ప్రయోజనాలు

చలికాలంలో చాలా మంది జలుబు, దగ్గుతో బాధపడుతుంటారు. వారు తమ జలుబు, దగ్గు లేదా సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్ చికిత్సకు కూడా ఈ రెమెడీని ప్రయత్నించవచ్చు.

నాసికా భాగాలను క్లియర్ చేస్తుంది

సైనస్ యొక్క రక్త నాళాలు ఎర్రబడినప్పుడు, వ్యక్తి మూసుకుపోయిన ముక్కుతో బాధపడుతుంటాడు. జలుబు రక్త నాళాలను మరింత చికాకుపెడుతుంది. ఆవిరి పీల్చడం వల్ల జలుబు తొలగిపోతుంది. ఆవిరిలోని తేమ సైనస్‌లోని శ్లేష్మాన్ని పలుచగా చేసి సాధారణంగా శ్వాస తీసుకోవడంలో సహాయపడటం వలన ఇది నాసికా భాగాలలో చికాకును తగ్గిస్తుంది.

దగ్గు నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది

మారుతున్న కాలంలో చాలా మందికి దగ్గు వస్తుంది. ఆవిరి పీల్చడం వల్ల దగ్గు నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. ముక్కు మూసుకుపోవడం, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది మరియు మంట వంటి దగ్గు లక్షణాలతో పోరాడడంలో ఆవిరి సహాయపడుతుంది.

ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది

ఆవిరి పీల్చడం జలుబు మరియు దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందడంలో మాత్రమే కాకుండా మీ ఒత్తిడిని కూడా తగ్గిస్తుంది. మీ రోజువారీ ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి ఆవిరిని పీల్చడం ఒక సులభమైన మార్గం.

ప్రసరణలో మెరుగుదల

మీరు ఆవిరిని పీల్చినప్పుడు, మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది. మీ రక్త నాళాలు విస్తరిస్తాయి మరియు ఇది శరీరంలో రక్త ప్రసరణ మరియు ప్రసరణను పెంచుతుంది. రక్త ప్రసరణ పెరుగుదల తలనొప్పి మరియు మైగ్రేన్‌ల చికిత్సలో సహాయపడుతుంది.

రంధ్రాలను క్లియర్ చేస్తుంది

మన చర్మ రంద్రాలను శుభ్రం చేసుకోవడం మనం తరచుగా మరచిపోతుంటాం. కాలక్రమేణా, దుమ్ము, ధూళి, నూనె మరియు కలుషితమైన గాలి మన చర్మంపై జమ అవుతాయి. అవి మన చర్మాన్ని నిర్జీవంగా మారుస్తాయి.

ఆవిరిని పీల్చడం వల్ల మీ చర్మాన్ని తిరిగి శక్తివంతం చేస్తుంది. ఇది మీ చర్మ రంధ్రాలను శుభ్రం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది బ్లాక్ హెడ్స్, వైట్ హెడ్స్ వంటి సమస్యలను కూడా నివారిస్తుంది.

మీరు ఇంట్లో ఇలా ఆవిరి పట్టవచ్చు

1. నీటిని వేడి చేసి మరిగించాలి.

2. నీరు మరిగిన తర్వాత, ఒక పెద్ద గిన్నెలోకి తీసుకోవాలి.

3. మీ తలను ఒక టవల్ తో కప్పి, నీటి నుండి ఆవిరిని పీల్చుకోండి.

4. మీరే కాలిపోకుండా ఉండటానికి మీరు గిన్నె నుండి కొంచెం దూరం ఉండేలా చూసుకోండి.

5. సుమారు 5-10 నిమిషాలు శ్వాస తీసుకోండి.

6. మీరు త్వరగా ఉపశమనం పొందడానికి నీటిలో హీలింగ్ ఆయిల్ లేదా బామ్‌ను కూడా జోడించవచ్చు.

check Health NATIONAL STRESS AWARENESS DAY :

Leave a Reply