How to avoid dry and flaky skin in winters?

0
34
How to avoid dry and flaky skin in winters?
How to avoid dry and flaky skin in winters?

How to avoid dry and flaky skin in winters? మీ చర్మాన్ని బయటి నుండి పోషించడం మాత్రమే సరిపోదు, చర్మం లోపలి నుండి కూడా పోషణను ఉంచడానికి సరైన ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.

పొడి మరియు పొరలుగా ఉండే చర్మం కొన్ని సమయాల్లో చికాకు కలిగిస్తుంది మరియు ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో చల్లని తరంగాలు మీ చర్మాన్ని మరింత నిర్జలీకరణం చేస్తాయి, ఇది నిస్తేజంగా మరియు అనారోగ్యకరమైనదిగా కనిపిస్తుంది.

కానీ చలికాలంలో మీ చర్మాన్ని పోషణ చేయడానికి మీ చర్మం యొక్క మెరుపును కోల్పోవడం మాత్రమే కారణం కాదు.

మీ పొడి చర్మాన్ని ఎక్కువసేపు గమనించకుండా వదిలేయడం వల్ల పరిస్థితి మరింత తీవ్రమవుతుంది మరియు ఎరుపు మరియు పగుళ్లు ఏర్పడవచ్చు.

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మితిమీరిన పొరలు వివిధ వ్యాధుల వాపు మరియు క్రియాశీలతకు కూడా దారితీయవచ్చు.

అందువల్ల, మీరు కఠినమైన చలికాలంలో మీ చర్మానికి అదనపు సంరక్షణ మరియు పోషణను అందించడం అత్యవసరం.

చలికాలంలో కూడా మెరిసే చర్మాన్ని నిలుపుకోవడంలో సహాయపడే మొదటి ఐదు చిట్కాలను ఇక్కడ మేము మీకు అందిస్తున్నాము.

మాయిశ్చరైజ్

పొడిని వదిలించుకోవడానికి అత్యంత సాంప్రదాయిక మార్గం మాయిశ్చరైజర్‌ను ఉపయోగించడం, ఎందుకంటే ఇది సౌకర్యవంతంగా మరియు ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

మాయిశ్చరైజర్ ఒక విధంగా మీ నిస్తేజమైన చర్మాన్ని పునరుజ్జీవింపజేస్తుంది మరియు పొడిబారడం వల్ల కలిగే మరింత నష్టం నుండి కాపాడుతుంది.

సరైన మాయిశ్చరైజర్‌ను ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం మరియు రసాయన ఆధారిత మాయిశ్చరైజర్‌లు కొన్ని దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉండవచ్చు, కొబ్బరి మరియు సన్‌ఫ్లవర్ ఆయిల్ వంటి సహజ మాయిశ్చరైజర్‌లు మీ చర్మానికి ఉత్తమంగా పని చేస్తాయి.

How to avoid dry and flaky skin in winters?
How to avoid dry and flaky skin in winters?

దినచర్య

మీరు అనేక మార్గాల ద్వారా చర్మానికి పోషణను అందించవచ్చు, కానీ దానితో స్థిరంగా ఉండకపోవడం వల్ల మీకు ప్రయోజనం ఉండదు.

నిపుణులు మీ చర్మాన్ని మాయిశ్చరైజ్ చేయడానికి సరైన సమయం స్నానం చేసిన తర్వాత అని సూచిస్తున్నారు, ఆ సమయంలో చర్మ రంద్రాలు తెరుచుకుని మంచి పోషణను అందిస్తాయి.

పడుకునే ముందు మాయిశ్చరైజింగ్ ఆయిల్ లేదా లోషన్‌ను సున్నితంగా అప్లై చేయడం వల్ల మీరు ఉదయాన్నే మృదువైన చర్మంతో మేల్కొనేలా చేస్తుంది.

తేమ అందించు పరికరం

చలికాలంలో వాతావరణంలో తేమ లేకపోవడంతో చర్మం పొడిబారుతుంది. అందువల్ల, మీ గది లేదా పరిసరాల కోసం ఒక సాధారణ హ్యూమిడిఫైయర్‌ని ఉపయోగించడం వల్ల మీ చర్మం తేమ స్థాయిలను తిరిగి నింపవచ్చు.

మీ గదిలో ఒక మూలలో ఉంచబడే ఒక చిన్న హ్యూమిడిఫైయర్‌ను ఎంచుకోవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది ఆ ప్రాంతంలో తగినంత తేమను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.

ఆహారం

మీ చర్మాన్ని బయటి నుండి పోషించడం మాత్రమే సరిపోదు, చర్మం లోపలి నుండి కూడా పోషణను ఉంచడానికి సరైన ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.

నట్స్, డ్రై ఫ్రూట్స్ మరియు కొన్ని గింజలు వంటి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు కలిగిన ఆహారాలు మన చర్మాన్ని చల్లటి వాతావరణాన్ని ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడే పోషకాలలో పుష్కలంగా ఉంటాయి.

ఇది కాకుండా, ప్రోటీన్ మరియు కొవ్వుల యొక్క మంచి మూలాలైన గుడ్లు మరియు చేపలను కూడా తీసుకోవచ్చు.

వేడి జల్లులు

షవర్ యొక్క ఉష్ణోగ్రతను పెంచాలనే కోరికను మీరు తప్పనిసరిగా నియంత్రించాలని సలహా ఇస్తారు. వేడి స్నానం నిజంగా అద్భుతంగా అనిపిస్తుంది కానీ మీ చర్మ సంరక్షణ విషయంలో పెద్దగా సహాయం చేయదు.

అధిక-ఉష్ణోగ్రత నీరు మీ చర్మం యొక్క సహజ నూనెలను కడుగుతుంది, ఇది పొడిగా మరియు పొరలుగా కనిపిస్తుంది. ఉష్ణోగ్రతను కొంచెం తగ్గించి, బదులుగా గోరువెచ్చని నీటిని ఉపయోగించి ప్రయత్నించండి.

check Natural home remedies for dry skin :

Leave a Reply