Benefits of Black Raisins :

0
28
Benefits of Black Raisins
Benefits of Black Raisins

Benefits of Black Raisins – నల్ల ఎండుద్రాక్ష తింటే ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి అంటే మీరు నమ్మలేరు!
మీరు చాలా నారింజ ఎండుద్రాక్షలను తింటూ ఉండాలి, కానీ నల్ల ఎండుద్రాక్ష రుచిని రుచి చూడలేదు.

నలుపు ఎండుద్రాక్ష రుచిలో వేడిగా ఉంటుంది మరియు నారింజ ఎండుద్రాక్ష కంటే ఎక్కువ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. దాని ఔషధ గుణాలు తెలుసుకోండి.

మీరు పుల్లని తీపి నారింజ ఎండుద్రాక్షలను ఎక్కువగా తిన్నారు, కానీ మీరు ఎప్పుడైనా నల్ల ఎండుద్రాక్షను రుచి చూశారా? మీరు నల్ల ఎండుద్రాక్షను ఎప్పుడూ తినకపోతే, దాని ప్రయోజనాల గురించి కూడా మీకు తెలియదు.

వాస్తవానికి నారింజ ఎండుద్రాక్షలను ఆకుపచ్చ ద్రాక్ష నుండి మరియు నల్ల ఎండుద్రాక్షలను నల్ల ద్రాక్ష నుండి తయారు చేస్తారు. నలుపు ఎండుద్రాక్ష రుచిలో వేడిగా ఉంటుంది మరియు నారింజ ఎండుద్రాక్ష కంటే ఎక్కువ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

ప్రోటీన్, పిండి పదార్థాలు, ఫైబర్, చక్కెర, కాల్షియం, సోడియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్ మరియు విటమిన్ సి వంటి అనేక పోషకాలు బ్లాక్ రైసిన్‌లో లభిస్తాయి.

గుండె, బిపి, ఎముకలు, పొట్ట, జుట్టు మరియు చర్మానికి రక్తహీనతకు కూడా ఇది మేలు చేస్తుంది. దాని ఆశ్చర్యకరమైన ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకోండి.

జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తాయి

నల్ల ఎండుద్రాక్షలో ఫైబర్ కనిపిస్తుంది. దీన్ని రోజూ తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థకు సంబంధించిన సమస్యలన్నీ తొలగిపోతాయి.

దీనితో పాటు, ఇది మలబద్ధకం సమస్యను కూడా తొలగిస్తుంది, దీని కారణంగా కడుపు బాగా శుభ్రం చేయబడుతుంది మరియు అనేక సమస్యల నుండి బయటపడుతుంది.

ఆస్టియోపోరోసిస్ సమస్యలో మేలు చేస్తుంది

ఎముకల అభివృద్ధికి ప్రసిద్ధి చెందిన నల్ల ఎండుద్రాక్షలో బోరాన్ కనిపిస్తుంది. ఇది కాకుండా, కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం కూడా తగినంత మొత్తంలో ఉంటాయి, ఇది ఎముకల ఎముక సాంద్రతను బలపరుస్తుంది.

ఆస్టియోపొరోసిస్ సమస్యలో నల్ల ఎండుద్రాక్ష తీసుకోవడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

Benefits of Black Raisins
Benefits of Black Raisins

రక్తహీనత సమస్యను దూరం చేస్తుంది

ప్రస్తుతం పోషకాల లోపం వల్ల వచ్చే రక్తహీనత సమస్య చాలా మందిలో కనిపిస్తోంది. ముఖ్యంగా మహిళల్లో ఇది చాలా సాధారణం. కానీ రోజూ నల్ల ఎండుద్రాక్షను తీసుకోవడం వల్ల రక్తం లేకపోవడం చాలా వేగంగా తొలగిపోతుంది.

అధిక బీపీ సమస్యను నియంత్రిస్తుంది

పొటాషియం మరియు ఫైబర్ రెండూ హై బీపీని నియంత్రిస్తాయి. ఈ రెండూ నల్ల ఎండుద్రాక్షలో పుష్కలంగా ఉంటాయి, కాబట్టి ఇది అధిక BP రోగులకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది

చెడు కొలెస్ట్రాల్ LDL కూడా గుండెపోటుకు ప్రధాన కారణాలలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది. నలుపు ఎండుద్రాక్షలో ఉండే పాలీఫెనాల్స్ మరియు ఫైబర్ రక్తంలో ఉన్న చెడు కొలెస్ట్రాల్ మరియు కొవ్వును తొలగించడానికి పని చేస్తాయి.

ఈ విధంగా, నలుపు ఎండుద్రాక్ష వినియోగం అన్ని తీవ్రమైన సమస్యల నుండి గుండెను రక్షించడానికి పనిచేస్తుంది.

జుట్టుకు ప్రయోజనకరమైనది

జుట్టు రాలడానికి ఒక కారణం శరీరంలో ఐరన్, విటమిన్ సి వంటి పోషకాలు లేకపోవడం. నల్ల ఎండుద్రాక్షను తగినంతగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలోని ఈ పోషకాల లోపాన్ని తొలగిస్తుంది,

తద్వారా జుట్టు రాలే సమస్యను నియంత్రిస్తుంది మరియు పెరుగుదల మెరుగుపడుతుంది. నలుపు ఎండుద్రాక్ష తెల్ల జుట్టు పెరుగుదలను కూడా నియంత్రిస్తుంది.

చర్మాన్ని మెరిసేలా చేస్తుంది

నల్ల ఎండుద్రాక్షలో అనేక యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి చర్మాన్ని అనేక సమస్యల నుండి రక్షిస్తాయి. దీన్ని రెగ్యులర్‌గా తినడం వల్ల చర్మం మెరుస్తూ ఆరోగ్యంగా మారుతుంది.

జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది

మీ జ్ఞాపకశక్తి బలహీనంగా ఉంటే, మీరు నల్ల ఎండుద్రాక్ష తినాలి. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ ఎలిమెంట్స్ జ్ఞాపకశక్తిని బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతాయి.

దీన్ని ఇలా వినియోగించండి

నల్ల ఎండుద్రాక్షలోని ఔషధ గుణాలను పూర్తిగా ఉపయోగించుకోవడానికి, 7 నుండి 8 ఎండుద్రాక్షలను రాత్రిపూట నీటిలో నానబెట్టండి. ఉదయం నిద్రలేచిన తర్వాత దాని నీటిని తాగండి మరియు ఎండుద్రాక్ష తినండి.

అది తిన్న తర్వాత అరగంట వరకు ఇంకేమీ తినకూడదు. ఇది కాకుండా, మీరు దీన్ని నేరుగా లేదా ఏదైనా వంటకంలో జోడించి తినవచ్చు.

check Health Benefits Of Black Pepper Water :

Leave a Reply