Health Benifits of Fig :

0
96
Health Benefits of Fig
Health Benefits of Fig

Health Benifits of Fig – అత్తిపండు అనేది ఆకుపచ్చ లేదా ఊదా రంగులో ఉండే పలుచని చర్మం కలిగిన మృదువైన పండు. అత్తి పండు యొక్క మాంసం సాధారణంగా ఎరుపు రంగులో ఉంటుంది మరియు పండు మొత్తం తినదగినది.

ఎండోక్రైన్, పునరుత్పత్తి మరియు శ్వాసకోశ వ్యవస్థలు, అలాగే జీర్ణవ్యవస్థకు సంబంధించిన ఆరోగ్య పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి ప్రజలు అత్తి పండ్లను ఉపయోగించారు.

ఈ కథనం అత్తి పండ్ల వినియోగం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మరియు నష్టాలను విశ్లేషిస్తుంది. ఇది తాజా మరియు ఎండిన అత్తి పండ్లలోని పోషక పదార్ధాలను కూడా చర్చిస్తుంది.

లాభాలు

భారతీయ వైద్య వ్యవస్థల అభ్యాసకులు ఈ క్రింది శారీరక వ్యవస్థలను ప్రభావితం చేసే పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి చాలా కాలంగా అత్తి పండ్లను ఉపయోగిస్తున్నారు:

ఎండోక్రైన్
శ్వాసకోశ
జీర్ణక్రియ
పునరుత్పత్తి
రోగనిరోధక

కొంతమంది పరిశోధకులు అత్తి పండ్లను ఈ క్రింది లక్షణాలను కలిగి ఉంటారని నమ్ముతారు:

ప్రతిక్షకారిని
క్యాన్సర్ నిరోధకం
శోథ నిరోధక
కొవ్వు తగ్గించే
కణ-రక్షిత

ఈ లక్షణాలు అత్తి పండ్ల యొక్క చికిత్సా ప్రభావాలకు కారణం కావచ్చు. దిగువ విభాగాలు ఈ సంభావ్య ప్రయోజనాలను మరింత వివరంగా చర్చిస్తాయి:

మధుమేహం మరియు గ్లూకోజ్ నియంత్రణ

ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) విశ్వసనీయ మూలం మధుమేహం చికిత్సలో సహాయం చేయడానికి సాంప్రదాయ మొక్కలను ఉపయోగించవచ్చని సూచించింది. పరిశోధకులు అంజీర్ యొక్క కాలేయాన్ని రక్షించే మరియు గ్లూకోజ్-తగ్గించే ప్రభావాలను గుర్తించారు.

ఈ అంశంపై పరిశోధన చాలా పరిమితం. ఏది ఏమైనప్పటికీ, 1998 నుండి వచ్చిన ఒక చిన్న అధ్యయనం విశ్వసనీయ మూలం ఎనిమిది మంది పాల్గొనేవారిలో, వారు అత్తి ఆకు సారాలను తీసుకున్నప్పుడు భోజనం తర్వాత గ్లూకోజ్ స్థాయిలలో తగ్గుదల కనిపించింది.

అధ్యయనంలో పాల్గొనేవారికి అత్తి ఆకు సారంతో కలిపినప్పుడు తక్కువ మోతాదులో ఇన్సులిన్ అవసరం.

టైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో ఎలుకలను ఉపయోగించిన ట్రస్టెడ్ సోర్స్ అధ్యయనంలో, అత్తి ఆకు సారం ఇన్సులిన్ స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తుందని మరియు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గించగలదని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.

మధుమేహం ఉన్న ఎలుకలను ఉపయోగించి ఒక విభిన్నమైన అధ్యయనంలో, పరిశోధకులు అత్తి ఆకు సారం కాలేయంలో గ్లూకోజ్ ఉత్పత్తిని ఆపివేయగలదని లేదా నెమ్మదిస్తుందని వెల్లడించారు.

అంగస్తంభన లోపం

కొంతమంది వ్యక్తులు లైంగిక ప్రేరేపణను ప్రేరేపించే సామర్ధ్యం కారణంగా కొన్ని మొక్కలను కామోద్దీపనగా భావిస్తారు. నిజానికి, కొందరు వ్యక్తులు తమ ఆరోపించిన కామోద్దీపన లక్షణాల కోసం అత్తి పండ్లను ఉపయోగిస్తారు.

ఎలుకలలో జరిపిన ఒక అధ్యయనం మూడు మొక్కల కామోద్దీపన సామర్థ్యాలను పరీక్షించింది: భూమి పొగ, చైనీస్ దాల్చినచెక్క మరియు అత్తి పండ్లు.

మౌంటు ప్రవర్తనలో పెరుగుదలను అధ్యయనం చేయడం ద్వారా పరిశోధకులు ఈ మొక్కల మిశ్రమం యొక్క ప్రభావాన్ని కొలుస్తారు. నియంత్రణ సమూహంతో పోలిస్తే, ఈ మిశ్రమాన్ని అందుకున్న ఎలుకలు లైంగిక కార్యకలాపాలను పెంచాయి.

అయినప్పటికీ, పెరిగిన లైంగిక కార్యకలాపాలకు మూడు మొక్కలలో ఏది కారణమో గుర్తించడం కష్టం.

మానవులలో అత్తి పండ్ల యొక్క కామోద్దీపన ప్రభావాలను పరిశోధకులు ఇంకా పరిశీలించలేదు. అంగస్తంభన లోపం కోసం అత్తి పండ్లను ఉపయోగించమని వైద్యులు సిఫార్సు చేసే ముందు మరిన్ని అధ్యయనాలు అవసరం.

Health Benefits of Fig
Health Benefits of Fig

చర్మ ఆరోగ్యం

ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ డెర్మటాలజీలో ఒక పాత అధ్యయనం విశ్వసనీయ మూలం అత్తి చెట్టు రబ్బరు పాలు యొక్క ప్రభావాలను సాధారణ మొటిమలపై క్రయోథెరపీతో పోల్చింది.

అధ్యయనంలో, వారి శరీరం యొక్క రెండు వైపులా సాధారణ మొటిమలతో 25 మంది పాల్గొనేవారు ఒక వైపున అత్తి చెట్టు రబ్బరు పాలును పూసారు. మరోవైపు, వైద్యులు క్రయోథెరపీని ఉపయోగించారు.

పాల్గొనేవారిలో 44% మందిలో, అత్తి చెట్టు రబ్బరు పాలు మొటిమలను పూర్తిగా పరిష్కరించాయని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. క్రియోథెరపీ మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంది, అయినప్పటికీ, 56% మంది పాల్గొనేవారిలో పూర్తిగా తిరోగమనం జరిగింది.

అత్తి పండ్లను మొటిమలను పరిష్కరించడానికి ఎందుకు సహాయపడుతుందో పరిశోధకులకు ఇంకా అర్థం కాలేదు, అయితే అత్తి చెట్టు రబ్బరు పాలు తక్కువ లేదా ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలను అందించని సురక్షితమైన మరియు ఉపయోగించడానికి సులభమైన చికిత్స ఎంపికను అందిస్తాయి.

జుట్టు ఆరోగ్యం

చాలా తక్కువ అధ్యయనాలు అత్తి పండ్లకు మరియు జుట్టు ఆరోగ్యానికి మధ్య ఉన్న సంబంధాన్ని పరిశీలించాయి. అయినప్పటికీ, అత్తి పండ్లలో ఐరన్ ట్రస్టెడ్ సోర్స్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును నిర్వహించడానికి సహాయపడే ముఖ్యమైన ఖనిజం.

ఒక వ్యక్తి జుట్టు ఆరోగ్యం కోసం పదార్దాలు లేదా సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం ప్రారంభించే ముందు, అది వారికి సురక్షితమైనదని నిర్ధారించుకోవడానికి వారి వైద్యునితో మాట్లాడాలి.

జ్వరం

జ్వరంపై అత్తి పండ్ల ప్రభావాన్ని పరీక్షించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం. అయినప్పటికీ, ఎలుకలలో జరిపిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, అత్తి ఆల్కహాల్ సారం యొక్క మోతాదు శరీర ఉష్ణోగ్రతను 5 గంటల వరకు తగ్గిస్తుంది.

ఈ ఫలితాలను నిర్ధారించడానికి మరిన్ని అధ్యయనాలు అవసరం, అయినప్పటికీ, అత్తి పండ్ల యొక్క శరీర ఉష్ణోగ్రత-తగ్గించే ప్రభావాన్ని ఎలా వివరించాలో పరిశోధకులకు ఇంకా తెలియదు.

జీర్ణ ఆరోగ్యం

పండు యొక్క భేదిమందు లక్షణాల కారణంగా, ప్రజలు సాధారణంగా మలబద్ధకం చికిత్సకు అత్తి సిరప్‌ను ఉపయోగిస్తారు. అయినప్పటికీ, కొన్ని అధ్యయనాలు మాత్రమే అత్తి పండ్లను మలబద్ధకంతో సహాయపడతాయని రుజువు చేశాయి.

ఒక అధ్యయనంలో, పరిశోధకులు మలబద్ధకం కలిగించడానికి ఎలుకలకు లోపెరమైడ్ (ఇమోడియం) ఇచ్చారు. అత్తి పండ్ల పేస్ట్‌ను స్వీకరించిన ఎలుకలలో నియంత్రణ సమూహం కంటే మలబద్ధకం యొక్క తక్కువ భాగాలు ఉన్నాయి.

మరొక అధ్యయనం ఫంక్షనల్ మలబద్ధకం ఉన్న వ్యక్తులలో అత్తి పండ్లను మరియు ఫైబర్ సప్లిమెంట్ల ప్రభావాలను పోల్చింది. అత్తిపండ్లు మలబద్ధకం యొక్క మెజారిటీ లక్షణాలను మెరుగుపరిచాయి, వీటిలో:

ప్రేగు కదలిక సమయం
ప్రేగు కదలికల సంఖ్య
కడుపు నొప్పి మరియు అసౌకర్యం
అత్తిపండ్లు మలాన్ని విసర్జించడానికి అవసరమైన ప్రయత్నాన్ని కూడా తగ్గించాయి మరియు అసంపూర్ణ తరలింపు యొక్క భావాన్ని మెరుగుపరిచాయి.

ఫైబర్ సప్లిమెంట్స్ మరియు అత్తి పండ్ల మధ్య మలబద్ధకం ఉపశమనంలో ఎటువంటి తేడాలను పరిశోధకులు గమనించలేదు.

ప్రమాదాలు

ప్రజలు వాటిని ఉపయోగించే విధానాన్ని బట్టి అత్తి పండ్లకు సంబంధించిన ప్రమాదాలు మారవచ్చు. దిగువ విభాగాలు దీన్ని మరింత వివరంగా కవర్ చేస్తాయి.

ఔషధ పరస్పర చర్యలు

తాజా మరియు ఎండిన అత్తి పండ్లలో అధిక స్థాయిలో విటమిన్ K ఉంటుంది. వార్ఫరిన్ వంటి రక్తాన్ని పలచబరిచే మందులను తీసుకునే వ్యక్తులు తమ ఆహారంలో విటమిన్ K స్థాయిలను స్థిరంగా ఉంచుకోవాలి, కాబట్టి వారు అత్తి పండ్లను నివారించాలనుకోవచ్చు.

జీర్ణ లక్షణాలు

అత్తి పండ్లలో అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ ఉన్నందున, ఎక్కువ అత్తి పండ్లను తినడం – ముఖ్యంగా ఎండిన అత్తి పండ్లను – అతిసారం కలిగించవచ్చు.

అలర్జీలు

కొంతమందికి అత్తి పండ్లకు అలెర్జీ ఉండవచ్చు.

వియన్నాలోని పరిశోధకులు బిర్చ్ పుప్పొడికి అలెర్జీ ఉన్న అధిక శాతం మంది తాజా అత్తి పండ్లకు సానుకూల చర్మ అలెర్జీ పరీక్షలను కలిగి ఉన్నారని కనుగొన్నారు.

ప్రత్యేకించి, బిర్చ్ పుప్పొడి అలెర్జీతో పాల్గొనేవారిలో 78% విశ్వసనీయ మూలం తాజా అత్తి పండ్లకు సానుకూల చర్మ పరీక్షను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, చాలా మంది ఎండిన అత్తి పండ్లను తట్టుకోగలరు.

తాజా లేదా ఎండిన అత్తి పండ్లను?

ఎండిన లేదా తాజా అత్తి పండ్లను ఎంచుకోవడం వ్యక్తి యొక్క అభిరుచులు, ప్రాధాన్యతలు మరియు పరిస్థితులపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

తాజా అత్తి పండ్ల కంటే ఎండిన అత్తి పండ్లలో ఎక్కువ కేలరీలు, చక్కెర, డైటరీ ఫైబర్, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉంటాయి. తాజా అత్తి పండ్లలో ఎక్కువ విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ మరియు బీటా కెరోటిన్ ఉంటాయి.

అత్తి పండ్లను ఎలా ఉపయోగించాలి

ఒక వ్యక్తి ఎల్లప్పుడూ తాజా అత్తి పండ్లను శుభ్రం చేయాలి. ఆ తరువాత, అవి ఉన్నట్లే తినదగినవి.

ప్రజలు ఎండిన అత్తి పండ్లను కూడా తినవచ్చు లేదా అవి మెత్తబడే వరకు గోరువెచ్చని నీటిలో నానబెట్టడం ద్వారా వాటిని పునర్నిర్మించవచ్చు.

ప్రజలు వివిధ రకాల వంటలలో తాజా మరియు ఎండిన అత్తి పండ్లను ఉపయోగించవచ్చు. ప్రయత్నించడానికి ఇక్కడ కొన్ని వంటకాలు ఉన్నాయి:

ఇంట్లో తయారు చేసిన నో-బేక్ ఫిగ్ న్యూటన్స్ ఎనర్జీ బైట్స్
వోట్మీల్ అత్తి బార్లు
మేక చీజ్ మరియు మిరియాలు తేనెతో తాజా అత్తి పండ్లను
పిస్తాపప్పులు మరియు తేనెతో వనిల్లా ఫిగ్ వోట్మీల్

check Health Benefits Of Dry Coconut :

Leave a Reply