Best Ayurvedic hair care tips: జుట్టు రాలడం, చుండ్రు, స్ప్లిట్ మరియు ఫ్రిజ్జీ జుట్టు, మరియు బట్టతల వంటివి ప్రజలు ప్రతిరోజూ ఎదుర్కొనే అత్యంత సాధారణ సమస్యలలో కొన్ని – ఈ సమస్యలన్నింటికీ ఆయుర్వేదంలో పరిష్కారాలు ఉన్నాయని తెలియదు.
ఆధునిక నివారణల వలె కాకుండా, ఆయుర్వేద నివారణలు ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలను వదిలివేయవు. బదులుగా, అవి జుట్టును దెబ్బతినకుండా మరింత స్థితిస్థాపకంగా చేస్తాయి.
నిరోగమ్ వ్యవస్థాపకుడు & CEO పునీత్ అగర్వాల్ సూచించినట్లుగా, మరింత ఆలస్యం చేయకుండా, కొన్ని ఉత్తమమైన ఆయుర్వేద జుట్టు సంరక్షణ పద్ధతులను చూద్దాం.
ఆయుర్వేద జుట్టు సంరక్షణ యొక్క ప్రాథమిక అంశాలు
ఆయుర్వేదం చికిత్సను సాధారణీకరించదు. వేర్వేరు వ్యక్తులు వేర్వేరు దోషాలను కలిగి ఉంటారని మరియు ఫలితంగా, ప్రతి ఒక్కరికీ వ్యక్తిగతీకరించిన చికిత్స అవసరమని ఇది గుర్తిస్తుంది.
అయితే, అనుసరించాల్సిన కొన్ని ప్రాథమిక సూత్రాలు ఉన్నాయి. వాటిలో ఉన్నవి-
మనస్సును ఆరోగ్యంగా ఉంచడం మరియు సానుకూలంగా ఆలోచించడం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం
జుట్టును కడగడం మరియు క్రమం తప్పకుండా నూనె రాయడం
స్కాల్ప్ మసాజ్
మూలికా చికిత్సలు
మనస్సును ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం మరియు సానుకూలంగా ఆలోచించడం
ఆయుర్వేదం అన్ని రోగాలు మనస్సు లోపల ఉద్భవించాయి. మన మానసిక స్థితి మరియు భావోద్వేగాలలో అసమతుల్యత కారణంగా దోషిక్ అసమతుల్యత ఏర్పడుతుందని దీని అర్థం.
చాలా అధ్యయనాలు ఈ పరికల్పన నిజమని నిరూపించాయి. జుట్టు రుగ్మతలు మానసిక మరియు మానసిక సామాజిక అంశాలను కలిగి ఉండవచ్చని 2019 అధ్యయనం సూచించింది.
జుట్టు పెరుగుదల విషయానికి వస్తే, మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మొదటి మెట్టు.
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం
మీరు మీ జుట్టును దృఢంగా మరియు దీర్ఘకాలం పాటు ఉంచుకోవాలంటే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం అవసరం. హెల్తీ ఫుడ్స్ హెయిర్ ఫోలికల్స్ ను లోపల నుండి పోషణనిచ్చి వాటిని మరింత స్థితిస్థాపకంగా మారుస్తాయి.
ఉత్తమ అభ్యాసాలలో ఇవి ఉన్నాయి:
దోశ-నిర్దిష్ట పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినడం
ఆహారంలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వును చేర్చడం – నెయ్యి లేదా గింజలు వంటివి
జీర్ణక్రియలో సహాయపడే ఆహారాలతో సహా – ఉదా. జీలకర్ర, పసుపు, అల్లం మరియు తేనె
దోషాలను సమతుల్యం చేయడానికి త్రిఫల వంటి మూలికా సప్లిమెంట్‌లతో సహా
అలాగే, దోశ-నిర్దిష్ట, కాలానుగుణంగా లభించే పండ్లు మరియు కూరగాయలను తినేలా చూసుకోండి.
అవి శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు దృఢంగా మార్చగలవు మరియు వివిధ దోషాల మధ్య చక్కటి సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంలో సహాయపడతాయి.
జుట్టుకు నూనె రాయడం మరియు కడగడం
హెయిర్ ఆయిల్స్ ఫోలికల్స్ మరియు స్కాల్ప్‌కు పోషణనిస్తాయి మరియు తేమను నిలుపుకోవడంలో సహాయపడతాయి, ఇది జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడంలో అవసరం.
మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ జుట్టును కడిగిన తర్వాత పూర్తిగా నూనె రాయాలి మరియు ఈ చర్యను మీ జుట్టు సంరక్షణ దినచర్యలో భాగంగా చేసుకోవాలి.
కొబ్బరి లేదా నువ్వుల నూనెను ఉపయోగించవచ్చు లేదా ఉసిరి, గులాబీ రేకులు, రీతా మొదలైన అనేక ఆయుర్వేద మూలికల మిశ్రమాన్ని కలిగి ఉన్న హెర్బల్ హెయిర్ ఆయిల్‌ను కొనుగోలు చేయవచ్చు.
మీరు వారానికి రెండుసార్లు మీ జుట్టును కడుక్కోవాలని మరియు ఆ తర్వాత నూనె రాయాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
దాని కంటే ఎక్కువగా జుట్టును కడగడం వల్ల స్కాల్ప్‌లోని సహజ నూనెలు తొలగించబడతాయి మరియు సరైన జుట్టు పెరుగుదలను నిరుత్సాహపరుస్తుంది.
స్కాల్ప్ మసాజ్
మీ స్కాల్ప్‌ను కడిగే ముందు గోరువెచ్చని హెయిర్ ఆయిల్‌తో ఎల్లప్పుడూ మసాజ్ చేయాలని ఆయుర్వేదం సిఫార్సు చేస్తోంది.
హెర్బల్ ఆయిల్‌తో స్కాల్ప్‌ను సున్నితంగా మసాజ్ చేయడం వల్ల జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు మూలాల నుండి కొన వరకు జుట్టును బలోపేతం చేస్తుంది.
హెర్బల్ హెయిర్ కేర్
రీతా (సపిండస్ ముకోరోస్సీ) మరియు షికాకై (సెనెగాలియా రుగటా) జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి మరియు జుట్టు రాలడాన్ని నిరోధించడానికి ఆయుర్వేదంలో అత్యంత ప్రసిద్ధ మూలికలు.
ఈ మొక్కల నుండి వచ్చే పండ్లను వెచ్చని నీటిలో కలిపినప్పుడు, అవి నురుగు, సబ్బు, షాంపూ లాంటి ఉత్పత్తిగా మారుతాయి.
దీన్ని చేయడానికి ఇది DIY మార్గం, కానీ మీరు అవాంతరం నుండి వెళ్లకూడదనుకుంటే, మీరు ఈ పదార్థాలను కలిగి ఉన్న ఆయుర్వేద షాంపూని సులభంగా కనుగొనవచ్చు.
ముగింపు
ఈ సాధారణ చిట్కాలను అనుసరించండి మరియు మీ జుట్టు సంరక్షణ నియమావళి మీ జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మార్చడం ప్రారంభిస్తుంది.
అయితే, ఈ పరిష్కారాలన్నింటినీ ఆచరణలో పెట్టేటప్పుడు, మీరు వ్యాయామం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని నిర్వహించాలని నిర్ధారించుకోండి.
అది లేకుండా, ఈ చిట్కాలు మీరు కోరుకున్నంత పని చేయకపోవచ్చు.
Also check World Mental Health Day 2021 :