Health Benifits of Fish Oil – ఈ ప్రత్యేక నూనె అనేక వ్యాధులను నివారిస్తుంది, 5 ప్రయోజనాలు అద్భుతమైనవి
శీతాకాలంలో, ఈ ప్రత్యేకమైన నూనె మిమ్మల్ని అనేక వ్యాధుల నుండి కాపాడుతుంది. ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి మరియు మెదడు పనితీరుకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను తెలుసుకోండి.
చలికాలంలో అనేక వ్యాధుల ముప్పు పెరుగుతుంది. ఈ సీజన్‌లో మీ ఆరోగ్యంపై మరింత శ్రద్ధ వహించడం చాలా ముఖ్యం.
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, శీతాకాలంలో మీరు మీ ఆహారంలో మంచి కొవ్వును చేర్చుకోవాలి. ఇది జలుబు మరియు ఫ్లూ వంటి వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది.
ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, చేపలలో ఉండే పోషకాలు శీతాకాలంలో అనేక వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తాయి.
మీరు మీ ఆహారంలో చేప నూనెను చేర్చుకుంటే, అది గుండె ఆరోగ్యానికి మరియు మెదడు పనితీరుకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
చేపల్లో ఉండే ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు పోషకాహారాన్ని అందించడమే కాదు. ఇది మీ జీవసంబంధమైన విధులను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. Health Benifits of Fish Oil
ఈ సీజన్‌లో మిమ్మల్ని మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలనుకుంటే, మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేప నూనెను చేర్చుకోండి.
గుండె ఆరోగ్యం కోసం
చేప నూనెను ఆహారంలో చాలా తక్కువ మొత్తంలో చేర్చుకోవడం వల్ల మీ గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. అధ్యయనం ప్రకారం, చేపలను తినే వ్యక్తులు. వీరికి గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం తక్కువ.
ఒమేగా-3 పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ (PUFAs) కార్డియోవాస్కులర్ డిసీజ్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. ఇది శరీరంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచడంతో పాటు రక్తపోటును కూడా అదుపులో ఉంచుతుంది.
కళ్ళు కోసం
చేప నూనెలో ఉండే DHA దృష్టిని సరిగ్గా ఉంచుతుంది. ఇది కంటి చూపును చక్కగా ఉంచుతుంది. DHA సహజంగా కంటి రెటీనాలో ఉంటుంది.
చేప నూనెలో ఉండే DHA రెటీనా పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. కంటికి సంబంధించిన వ్యాధులలో కూడా దీని వినియోగం మేలు చేస్తుంది.
మెదడు పనితీరు కోసం
చేప నూనెలో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉంటాయి. ఇది మీ మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, Eicosapentaenoic Acid (EPA) మరియు Docosahexaenoic Acid (DHA) ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు.
ఇవి కార్డియాక్ సర్క్యులేషన్‌ను ప్రోత్సహిస్తాయి మరియు మెదడు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి.
చర్మం కోసం
చేప నూనెను రెగ్యులర్ గా తీసుకోవడం వల్ల ముడతల సమస్య తొలగిపోతుంది. ఇది చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది మరియు నష్టాన్ని నివారిస్తుంది.
కీళ్ల నొప్పి లో
కీళ్ల నొప్పులు మరియు జుట్టు రాలడం వంటి సమస్యలలో చేప నూనె తీసుకోవడం కూడా మీకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.
మీరు శీతాకాలంలో పొడి జుట్టు మరియు పొడి చర్మం సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతుంటే, చేప నూనెను ఆహారంలో చేర్చుకోండి. దీంతో మోకాళ్ల నొప్పుల నుంచి కూడా ఉపశమనం లభిస్తుంది.
check Fish Curry Recipe :