Flaxseed Benefits – చలికాలంలో శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే కొంచెం అజాగ్రత్త మిమ్మల్ని అనారోగ్యానికి గురి చేస్తుంది. అవిసె గింజల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి ఇక్కడ మేము మీకు చెప్పబోతున్నాం. ఫ్లాక్స్ సీడ్ ప్రభావంలో వేడిగా ఉంటుంది మరియు ఔషధ గుణాలతో నిండి ఉంటుంది. ఇది అన్ని వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయకరంగా పరిగణించబడుతుంది.
హార్ట్ ఫ్రెండ్లీ:
అవిసె గింజలతో చేసిన బెడ్‌లు కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. ప్రతిరోజూ అవిసె గింజలను తీసుకోవడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను 6 నుండి 11 శాతం తగ్గించవచ్చు.
దీని వినియోగం వల్ల గుండె కొట్టుకోవడం సాధారణంగా ఉంటుంది. ఈ విధంగా అవిసె గింజలు హృదయానికి అనుకూలమైనవిగా చెప్పబడతాయి.
మధుమేహం కోసం:
విటమిన్ బి-1, ప్రొటీన్, కాపర్, మాంగనీస్, ఒమేగా-3 యాసిడ్‌లు, లిగ్నాన్స్‌తో సహా అనేక సూక్ష్మపోషకాలు అవిసె గింజల్లో పుష్కలంగా లభిస్తాయి.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇందులో ఉండే ఫైబర్ మరియు ఒమేగా-3 యాసిడ్స్ శరీరంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రిస్తాయి.
ప్రతిరోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో మరియు నిద్రవేళలో ఒక టీస్పూన్ అవిసె గింజలను తీసుకోవడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
స్థూలకాయానికి శత్రువు:
ఈ రోజుల్లో ఊబకాయం కారణంగా అనేక వ్యాధులు వస్తున్నాయి. అవిసె గింజల్లో ఫైబర్ పుష్కలంగా లభిస్తుంది.
అదనంగా, ఊబకాయాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయకరంగా పరిగణించబడే అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. దీనితో పాటు దీన్ని తినడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ కూడా మెరుగుపడుతుంది.
కీళ్ల నొప్పులకు మేలు చేస్తుంది:
అవిసె గింజల్లో యాంటీ ఆర్థరైటిక్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. కీళ్లనొప్పులు ఉన్న రోగులు ప్రతిరోజూ అవిసె గింజల వినియోగం వల్ల చాలా ప్రయోజనం పొందుతారు.
మీరు రోజూ కాల్చిన అవిసె గింజలను తినవచ్చు లేదా మెత్తగా చేసి పాలతో తినవచ్చు. ఇది కాకుండా, అవిసె గింజల లడ్డూలను కూడా శీతాకాలంలో తినవచ్చు.
హార్మోన్ల సమస్యలు దూరమవుతాయి:
మహిళలు అవిసె గింజలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటారని చెబుతారు. వారికి పీరియడ్స్‌లో ఆటంకాలు తప్పవు. అవిసె గింజలు హార్మోన్ అసమతుల్యత సమస్యను నయం చేయడంలో సహాయకారిగా పరిగణించబడతాయి.