Oil Pulling Benefits – ఆయిల్ పుల్లింగ్ అనేది నోటి ఆరోగ్యానికి సహజమైన మార్గం, దాని ప్రయోజనాలు మిమ్మల్ని ఆశ్చర్యపరుస్తాయి. దంత పరిశుభ్రతను కాపాడుకోవడానికి ఆయిల్ పుల్లింగ్ ఉత్తమ మార్గం. పురాతన కాలంలో, ఋషులు మరియు ఋషులు నోరు మరియు కడుపు యొక్క ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి దీనిని ఉపయోగించారు. దాని అన్ని ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకోండి.
మనలో చాలామంది నోటి ఆరోగ్యాన్ని పెద్దగా పట్టించుకోరు, అయితే నోటి పరిశుభ్రత మన మొత్తం శరీరం యొక్క ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.
నేషనల్ సెంటర్ ఫర్ బయోటెక్నాలజీ ఇన్ఫర్మేషన్ (NCBI) ప్రకారం, దంత వ్యాధుల కారణంగా గుండె, మెదడు మరియు ఇతర వ్యాధుల ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది. అందుకే నోటి ఆరోగ్యాన్ని ఎప్పుడూ నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు.
దంత పరిశుభ్రతను కాపాడుకోవడానికి ఆయిల్ పుల్లింగ్ ఉత్తమ మార్గం. ఆయిల్ పుల్లింగ్ అనేది ఆయుర్వేద పద్ధతిలో వివిధ రకాల నూనెలను ఉపయోగిస్తారు.
దీనిని కవల లేదా గండూష అని కూడా అంటారు. పురాతన కాలంలో, ఋషులు మరియు ఋషులు నోరు మరియు కడుపు యొక్క ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి దీనిని ఉపయోగించారు.
సినీ నటి అనుష్క శర్మ తన పోస్ట్‌లలో ఒకదానిలో ఆయిల్ పుల్లింగ్ ద్వారా నోటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం గురించి మాట్లాడింది, అలాగే దాని ప్రయోజనాలను పంచుకుంది.
ఆయిల్ పుల్లింగ్ వల్ల కలిగే అనేక ప్రయోజనాల గురించి ఇక్కడ తెలుసుకోండి.
కడుపు సమస్యలను నివారిస్తుంది
పరిశుభ్రత పాటించకపోవడం వల్ల, మన నోటిలో చాలా బ్యాక్టీరియాలు ఉన్నాయి, ఇవి మన శరీరంలోకి ప్రవేశించి అన్ని కడుపు సమస్యలకు కారణం అవుతాయి.
ఆయిల్ పుల్లింగ్ నోటిని శుభ్రంగా ఉంచుతుంది మరియు శరీరంలోకి బ్యాక్టీరియా చేరకుండా చేస్తుంది, కాబట్టి ఇది ప్రేగులు మరియు కాలేయానికి సంబంధించిన అన్ని వ్యాధులను నివారిస్తుంది.
దంత ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది
ఆయిల్ పుల్లింగ్ దంతాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. దంతాలు, చిగుళ్లు బలంగా ఉంటాయి. పైయోరియా, నోటి దుర్వాసన మొదలైన సమస్యల నుండి బయటపడండి. నోటిపూత సమస్య కూడా దూరమవుతుంది.
మైగ్రేన్ మరియు ఆస్తమాకు కూడా మేలు చేస్తుంది
మైగ్రేన్ మరియు ఆస్తమా రోగులకు కూడా ఆయిల్ పుల్లింగ్ ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని కూడా పెంచుతుంది.
అంతే కాకుండా చర్మానికి మెరుపును కూడా తెస్తుంది. ఇది మీ చర్మాన్ని బిగుతుగా ఉంచుతుంది మరియు త్వరగా వృద్ధాప్యం చెందదు.
ఎలా చేయాలో కూడా నేర్చుకోండి
ఆయిల్ పుల్లింగ్ చేయడానికి ఉత్తమ సమయం ఉదయం పరిగణించబడుతుంది. ఇందుకోసం నువ్వుల నూనె, ఆవనూనె, కొబ్బరినూనె వాడవచ్చు.
దీని కోసం నోటిలో రెండు చెంచాల నూనె వేయండి. మీ నోటిని మొత్తం తిప్పండి. 2 నుండి 5 నిమిషాల పాటు నోటిలో తిప్పుతూ ఉండండి. కానీ దానిని మింగవద్దు.
ఇలా చేయడం వల్ల నోటిలోని హానికరమైన బ్యాక్టీరియా నూనెలో అంటుకుంటుంది. నోటిలోపల ఉండే నూనె పాలలాగా పలుచగా తెల్లగా మారినప్పుడు దాన్ని ఉమ్మివేసి శుభ్రంగా కడుక్కోవాలి.
check Home remedies mouth ulcers and pain :
