The Recipe Of Bread Egg Upma :

0
178
The Recipe Of Bread Egg Upma
The Recipe Of Bread Egg Upma

The Recipe Of Bread Egg Upma – ఉప్మా చాలా మందికి ఇష్టమైన మరియు క్లాసిక్ అల్పాహారం. ఈ రోజు మేము బ్రెడ్ ఎగ్ ఉప్మా యొక్క ప్రోటీన్ ప్యాక్ రెసిపీని మీకు అందిస్తున్నాము.

అల్పాహారం కోసం త్వరగా, సులభంగా మరియు తేలికగా ఏదైనా కనుగొనాలనే ఆలోచనతో మన మనస్సు పరుగెత్తుతున్నప్పుడు, ఉప్మా ఎల్లప్పుడూ అంతిమ రక్షకురాలు.

దక్షిణ భారతదేశం నుండి వచ్చిన ఈ క్లాసిక్ వంటకం, దేశవ్యాప్తంగా ఒక ప్రముఖ అల్పాహార వస్తువుగా తింటారు, ఇది ఒక రోజు ప్రారంభించడానికి చాలా కాలంగా ఉంది.

మరియు ఇది కేవలం కాదు; ఉప్మా యొక్క అదే రుచి కొందరికి బోర్‌గా అనిపించినప్పటికీ, మనలో చాలా మంది ప్రయోగాలు చేసి అందులో రకాలను సృష్టించారు.

కాబట్టి మీరు మరొక రకాన్ని ఆస్వాదించడానికి, ఇక్కడ మేము మీకు రుచికరమైన బ్రెడ్ ఎగ్ ఉప్మా రెసిపీని అందిస్తున్నాము!

ఈ వంటకం రొట్టె, గుడ్లు మరియు ఉప్మా యొక్క క్లాసిక్ రుచితో నిండి ఉంటుంది. ఈ రెసిపీలో అత్యుత్తమ భాగం ఏమిటంటే, ఇది గుడ్లతో నిండి ఉంటుంది, ఇది ప్రోటీన్‌తో నిండి ఉంటుంది.

The Recipe Of Bread Egg Upma
The Recipe Of Bread Egg Upma

గుడ్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

గుడ్లు విటమిన్ బి 2, తక్కువ కొవ్వు మరియు కొలెస్ట్రాల్ కంటెంట్ మరియు అధిక ప్రోటీన్ కంటెంట్ వంటి పోషకాలకు మంచి వనరుగా పరిగణించబడతాయి. వాటిలో కొలెస్ట్రాల్ మరియు కొవ్వులో కరిగే విటమిన్లు A, D మరియు E ఉన్నాయి. ఈ పోషకాలు శరీరాన్ని మంచి స్థితిలో ఉంచడానికి సహాయపడతాయి.

గుడ్లు మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతాయి, ఇవి గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

అధిక స్థాయిలో సల్ఫర్ మరియు అమైనో ఆమ్లాలు, అలాగే ఆరోగ్యకరమైన ఎదుగుదలకు సహాయపడే విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల విస్తృత శ్రేణి కారణంగా గుడ్డు వినియోగం చర్మం మరియు జుట్టును ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

లుటిన్ మరియు జియాక్సంతిన్ గుడ్లలో కనిపించే రెండు బలమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు.

ఈ పోషకాలను తగినంత మొత్తంలో తీసుకోవడం వల్ల రెండు తరచుగా కంటి సమస్యలు, కంటిశుక్లం మరియు మాక్యులర్ డీజెనరేషన్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.

గుడ్లలో విటమిన్ డి ఉండటం వల్ల బలమైన ఎముకల నిర్వహణకు సహాయపడుతుంది. కాల్షియం శోషణతో పాటు ఎముకల ఆరోగ్యానికి విటమిన్ డి అవసరం.

కాబట్టి, ఈ గుడ్ల మంచితనంతో, బ్రెడ్ ఎగ్ ఉప్మా యొక్క ఈ రెసిపీ తప్పక ప్రయత్నించాలి

ఈ రెసిపీని సులభంగా 20 నిమిషాల్లో తయారు చేయవచ్చు మరియు మీకు మంచి శక్తిని అందిస్తుంది మరియు మరింత ఎక్కువ కాలం పాటు మిమ్మల్ని నిండుగా ఉంచుతుంది.

అంతిమ ఆనందం కోసం ఈ రుచికరమైన అల్పాహారం వంటకాన్ని వేడి కప్పు చాయ్‌తో జత చేయండి!

బ్రెడ్ ఎగ్ ఉప్మా రెసిపీ ఇక్కడ ఉంది | బ్రెడ్ ఎగ్ ఉప్మా రెసిపీ

ఈ డిష్ చేయడానికి, ముందుగా ఒక పాన్‌లో ఉరద్ పప్పు, పచ్చిమిర్చి మరియు కరివేపాకు తీసుకొని మిక్స్ చేయండి. దీనికి ఒక గుడ్డు వేసి బాగా ఉడికించాలి.

ఇప్పుడు తురిమిన రొట్టె ముక్కలను విసిరి వాటిని కలపండి. పై నుండి, మసాలా వేసి మళ్లీ కలపండి. పూర్తయిన తర్వాత, దానికి టీ వడ్డించి ఆనందించండి!

బ్రెడ్ ఎగ్ ఉప్మా కావలసినవి

1 టేబుల్ స్పూన్ ఉసిరి పప్పు

3-5 కరివేపాకు

1 పచ్చి మిర్చి

4-5 బ్రెడ్‌లు

1 గుడ్డు

1/2 స్పూన్ ఎర్ర మిరియాల పొడి

1/2 టీస్పూన్ గరం మసాలా

రుచి ప్రకారం ఉప్పు మరియు మిరియాలు

బ్రెడ్ ఎగ్ ఉప్మా ఎలా తయారు చేయాలి

1. ముందుగా ఒక బాణలిలో ఉసిరి పప్పు, పచ్చిమిర్చి మరియు కరివేపాకు వేసి కలపాలి .

2.ఇందులో ఒక గుడ్డు వేసి బాగా ఉడికించాలి. ఇప్పుడు తురిమిన రొట్టె ముక్కలను విసిరి వాటిని కలపండి .

3. పై నుండి మసాలా వేసి మళ్లీ కలపండి.

check Special Idli Recipes :

Leave a Reply