Home Remedies For Constipation :

0
48
home remedies for constipation
home remedies for constipation

Home Remedies For Constipation – మలబద్ధకం అటువంటి సమస్య, దానితో పాటు శరీరంలో అనేక రకాల సమస్యలు పెరుగుతాయి – వికారం, తలనొప్పి, కడుపు నొప్పి మరియు ఆకలి లేకపోవడం మొదలైనవి. ఈ రోజు మనం మలబద్దకానికి సంబంధించిన అలాంటి కొన్ని హోం రెమెడీలను మీకు చెప్పబోతున్నాము, అది మీకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

మారుతున్న జీవనశైలి కారణంగా ఈ రోజుల్లో కడుపు సంబంధిత సమస్యలు సర్వసాధారణం, కానీ కొన్నిసార్లు ఈ సాధారణ సమస్యలు తీవ్రమైన వ్యాధులకు దారితీస్తాయి.

పేలవమైన జీర్ణ శక్తి మీ శరీరంలో అనేక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

ఈ రన్ ఆఫ్ ది మిల్ జీవితంలో, ఈ రోజుల్లో ప్రజలు తమకు సరైన సమయాన్ని ఇవ్వలేకపోతున్నారు, దీని కారణంగా తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్లు మరియు దిగజారుతున్న దినచర్య మన జీవితంలో ఒక భాగమైపోయాయి.

తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా, ప్రజలు తరచుగా కడుపు నొప్పి, గ్యాస్ ఏర్పడటం, అపానవాయువు లేదా మలబద్ధకం సమస్యను ఎదుర్కోవలసి వస్తుంది. Home Remedies For Constipation

ఈ రోజు బహుశా ప్రతి ఇతర వ్యక్తి ఎదుర్కొంటున్న సమస్య ఇది. మలబద్ధకం అటువంటి సమస్య, దానితో పాటు శరీరంలో అనేక రకాల సమస్యలు పెరుగుతాయి – వికారం, తలనొప్పి, కడుపు నొప్పి మరియు ఆకలి లేకపోవడం మొదలైనవి.

ఈ రోజు మనం మలబద్దకానికి సంబంధించిన అలాంటి కొన్ని హోం రెమెడీలను మీకు చెప్పబోతున్నాము, అది మీకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

home remedies for constipation
home remedies for constipation

మలబద్ధకం కారణం

అకాలంగా తినడం

రాత్రి భోజనం చేసిన వెంటనే నిద్రపోవడం.

వేయించిన వస్తువుల అధిక వినియోగం.

తక్కువ నీరు త్రాగండి.

నిరంతరం ఒకే రకమైన ఆహారం.

ఆహారం తిన్న తర్వాత ఒకే చోట కూర్చోవడం.

పెయిన్ కిల్లర్ వంటి ఏదైనా medicine తీసుకోవడం.

ఈ ఇంటి నివారణలను అనుసరించండి

మలబద్ధకం నుండి తక్షణ ఉపశమనం పొందడానికి మీరు పుదీనా మరియు అల్లం రెండింటి టీ తయారు చేసి తాగవచ్చు. పుదీనా మరియు అల్లం రెండూ ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయని మీకు తెలియజేద్దాం.

మలబద్ధకం సమస్య నుండి పరిష్కారం పొందడానికి, 10 గ్రాముల త్రిఫల, 10 గ్రాముల రాతి ఉప్పు మరియు 10 గ్రాముల క్యారమ్ గింజలను మిక్స్ చేసి, వాటిని గ్రౌండింగ్ చేయడం ద్వారా పొడిని తయారు చేయండి. గోరువెచ్చని నీటితో ఈ పొడిని మూడు నుంచి ఐదు గ్రాములు తీసుకోండి. ఇది మీకు త్వరగా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

మలబద్ధకం సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతున్న వ్యక్తులు పాలకూర తీసుకోవడం ప్రారంభించాలి. పాలకూరలో ఫైబర్, పొటాషియం, ఐరన్ మరియు మెగ్నీషియం అధికంగా ఉంటాయి, ఇది మీకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందడానికి, ఏరోబిక్, వ్యాయామం లేదా నడక అలవాటు చేసుకోండి.

వ్యాయామం కడుపు నుండి ప్రేగులకు ఆహారం యొక్క కదలికను వేగవంతం చేస్తుంది. రోజూ 10 నుంచి 15 నిమిషాలు నడవండి.

ఈ నివారణలతో మలబద్దకాన్ని వదిలించుకోండి

మలబద్ధకం సమస్యలు ఉన్నవారికి అత్తి పండ్లను తీసుకోవడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

ఇందులో ఫైబర్ కనిపిస్తుంది, ఇది ప్రేగు కదలిక ప్రక్రియను సులభతరం చేస్తుంది మరియు మలబద్ధకాన్ని ఉపశమనం చేస్తుంది.

మీరు మలబద్ధకం సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతున్నట్లయితే, ఆహారం తినేటప్పుడు ఖచ్చితంగా పెరుగు మరియు మజ్జిగని ఉపయోగించండి.

రైతా తినడం కూడా మీకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. పెరుగులో లక్షలాది జీవులు ఉన్నాయని మీకు చెప్తాము, వీటిని ‘మంచి’ బ్యాక్టీరియా అంటారు. Home Remedies For Constipation

మీ ఆహారంలో నిమ్మకాయ ఉండేలా చూసుకోండి. జీర్ణవ్యవస్థను నయం చేయడంలో నిమ్మరసం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మలబద్దకం సమస్య నుండి ఉపశమనం పొందడానికి, ఉదయాన్నే తాజా నిమ్మరసం లేదా నిమ్మ టీ తాగండి.

check How To Use Ghee For Home Remedies :

Leave a Reply