How To Make Soya Stir Fry Recipe :

0
73
How To Make Soya Stir Fry Recipe
How To Make Soya Stir Fry Recipe

How To Make Soya Stir Fry Recipe – ఈ సోయా స్టిర్ ఫ్రై రెసిపీ ప్రోటీన్లతో నిండి ఉంది మరియు మీ పెరుగుతున్న కడుపుని క్షణంలో నెరవేరుస్తుంది. లోపల వంటకాన్ని తనిఖీ చేయండి.

సాయంత్రం అయిన వెంటనే, మా మనస్సు స్వయంచాలకంగా డిన్నర్ కోసం ఏమి చేయాలో ఆలోచించడం ప్రారంభిస్తుంది.

కానీ, ప్రయత్నించడానికి అనేక ఎంపికలు మరియు వంటకాలు ఉన్నప్పటికీ, అదే రకమైన పప్పు, రోటీ మరియు సబ్జీ మన అంగిలి కోసం విసుగు తెప్పించగలవు.

మరియు మేము త్వరగా, రుచికరమైన మరియు సరదాగా తయారుచేసే వాటి కోసం చూస్తున్నప్పుడు!

కాబట్టి, మీరు అలాంటి వంటకాల కోసం వెతుకుతున్నట్లయితే, మీరు ఖచ్చితంగా రుచికరమైన సోయా స్టైర్ ఫ్రైని ప్రయత్నించాలి!

పేరు సూచించినట్లుగా, సోయా స్టిర్ ఫ్రై అనేది వివిధ సుగంధ ద్రవ్యాలు, మూలికలు మరియు సాస్‌ల మిశ్రమం, వీటిని సోయా ముక్కలతో కలిపి ఈ సుగంధ వంటకాన్ని తయారు చేస్తారు. How To Make Soya Stir Fry Recipe

ఉల్లిపాయలు, టొమాటోలు మరియు మసాలాలతో వండిన ఈ స్టిర్ ఫ్రై ఖచ్చితంగా ఖచ్చితంగా మీ రెసిపీ అవుతుంది.

మీరు ఈ రెసిపీని రోజువారీ పదార్థాలతో మీ ఇంట్లో సులభంగా తయారు చేసుకోవచ్చు మరియు రోటీ లేదా స్టీమ్డ్ రైస్‌తో సర్వ్ చేయవచ్చు.

ఈ రెసిపీలో అత్యుత్తమ భాగం ఏమిటంటే ఇది ప్రోటీన్‌తో నిండి ఉంటుంది, ఇది మీకు మంచి పోషకాహారాన్ని అందిస్తుంది మరియు దీనిని కేవలం 30 నిమిషాల్లో ఉడికించవచ్చు!

కాబట్టి, మరింత వేచి ఉండకుండా, సోయా స్టైర్ ఫ్రై యొక్క రెసిపీని చూద్దాం.

How To Make Soya Stir Fry  Recipe
How To Make Soya Stir Fry Recipe

సోయా స్టిర్ ఫ్రై ఎలా తయారు చేయాలి | సోయా స్టిర్ ఫ్రై రెసిపీ

ఈ రెసిపీ చేయడానికి, ముందుగా, మీ సోయా ముక్కలను తీసుకుని మరిగించాలి. ఉడకబెట్టిన తరువాత, నీటిని బయటకు తీసి, ముక్కల నుండి బయటకు తీయండి.

తరువాత, పాన్‌లో నూనె వేడి చేసి, ఆవాలు చిలకరించండి, తరువాత ఉల్లిపాయలు జోడించండి. ఉల్లిపాయ పారదర్శకంగా మారే వరకు వేయించాలి. తరువాత, పొడి మసాలా జోడించండి.

మీరు వాటిని కొద్దిగా నీటితో కలపవచ్చు, ఆపై వాటిని వేడి పాన్‌లో కలపండి లేదా పొడి చేసి, పాన్‌లో ఉన్నప్పుడు బాగా కలపవచ్చు. నీరు జోడించండి మరియు మూతతో కప్పి, 4-5 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి, అప్పుడప్పుడు కదిలించు, సోయా ముక్కలు బాగా పూతగా ఉండేలా చూసుకోండి మరియు అన్ని రసాలు శోషించబడతాయి. పూర్తయ్యాక, కొత్తిమీర తరుగుతో అలంకరించండి.

సోయా స్టిర్ ఫ్రైకి కావలసినవి

150 గ్రా ఎండిన సోయా ముక్కలు
1 స్పూన్ ఆవాలు
1 ఉల్లిపాయ, సన్నగా ముక్కలు
1 టమోటా, సన్నగా ముక్కలు
1 స్పూన్ అల్లం పేస్ట్
1 స్పూన్ వెల్లుల్లి పేస్ట్
1 స్పూన్ ఎర్ర మిరపకాయ పేస్ట్
1 టేబుల్ స్పూన్ మాంసం మసాలా
2 tsp ఎరుపు మిరప పొడి లేదా రుచికి
2 స్పూన్ ధనియాల పొడి
1/2 స్పూన్ పసుపు పొడి
1/2 tsp మెంతి పొడి
కొత్తిమీర ఆకులు, తరిగినవి
2 టేబుల్ స్పూన్లు నూనె
1/2 కప్పు నీరు లేదా వెజ్ స్టాక్
రుచికి ఉప్పు
కరివేపాకు – ఐచ్ఛికం

సోయా స్టిర్ ఫ్రై ఎలా తయారు చేయాలి

1. పైన లేదా ప్యాకెట్ సూచనల ప్రకారం ఎండిన సోయా ముక్కలను రీహైడ్రేట్ చేయండి. ఈ వంటకం కోసం సోయా ముక్కలను రీహైడ్రేట్ చేయడానికి నేను వేడినీటిని ఉపయోగించాను.

2. పాన్‌లో నూనె వేడి చేసి ఆవాలు చిలకరించాలి. ఇప్పుడు ప్రతి కూడిక తర్వాత మిగిలిన రసాన్ని జోడించండి.

3. ఉల్లిపాయ పారదర్శకంగా మారే వరకు వేయించాలి.

4.ఇప్పుడు పొడి పొడిలను జోడించే సమయం వచ్చింది. How To Make Soya Stir Fry Recipe

5. మీరు వాటిని కొద్దిగా నీటితో కలిపి, ఆపై వేడి పాన్‌లో కలపవచ్చు లేదా వాటిని పొడి చేసి, పాన్‌లో ఉన్నప్పుడు బాగా కలపవచ్చు.

6. మీరు వాటిని ఉపయోగిస్తుంటే ఇప్పుడు కరివేపాకు ఆకులను జోడించండి.

7. సుమారు 1/2 కప్పు నీరు / స్టాక్ వేసి మూతతో కప్పి 4-5 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి, అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని చేసి సోయా ముక్కలు బాగా పూత పూయబడ్డాయని మరియు అన్ని రసాలు శోషించబడుతున్నాయని నిర్ధారించుకోండి.

8. కొత్తిమీర ఆకులతో అలంకరించండి.

9.చపాతీ లేదా అన్నంతో వేడిగా వడ్డించండి.

10. చిట్కాలు

11. రెసిపీ కోసం మీకు అవసరమైన పరిమాణాన్ని కొలవండి.

12. కనీసం రెట్టింపు సామర్థ్యంతో డిష్‌ను ఎంచుకోండి.

13. ఎండిన సోయా మాంసం మీరు రీహైడ్రేట్ చేసినప్పుడు పరిమాణం పెరుగుతుంది.

14. నీటిని మరిగించి, డిష్‌లో సోయా మాంసాన్ని తిరిగి హైడ్రేట్ చేయడానికి పోయాలి.

15. చెంచాతో కదిలించి, ఐదు నుండి 10 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.

16. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు నీటికి బదులుగా కూరగాయలు లేదా మాంసం నిల్వలను ఉపయోగించవచ్చు.

17. మీరు కొంచెం నిమ్మ లేదా వెనిగర్ జోడించవచ్చు.

18. ఎండిన సోయా మాంసాన్ని మీరు గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద నిల్వ చేసినప్పుడు ఒక సంవత్సరం పాటు ఉండవచ్చు.

19.ఒకసారి మీరు దానిని రీహైడ్రేట్ చేసిన తర్వాత, వెంటనే దాన్ని ఉపయోగించండి లేదా రిఫ్రిజిరేటర్‌లో నిల్వ చేయండి.

20. మూడు రోజుల కంటే ఎక్కువ రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉంచవద్దు.

check దోసకాయ పచ్చడి (ఎండు మిర్చితో

Leave a Reply