Food Items To Boost Your Metabolism During Monsoon :

0
66
Food Items To Boost Your Metabolism During Monsoon :
Food Items To Boost Your Metabolism During Monsoon :

Food Items To Boost Your Metabolism During Monsoon – కాయధాన్యాలు నుండి గుడ్లు మరియు అవోకాడో వరకు, సరైన రుచికరమైన ఆహారం ఈ రుతుపవనాల ఆరోగ్యకరమైన జీవక్రియ రేటును నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.వర్షాకాలంలో, మేము తిరిగి పడుకుని విశ్రాంతి తీసుకుంటాము.

మేము మా బాల్కనీ లేదా కిటికీల నుండి కుండపోత వర్షాన్ని ఆస్వాదిస్తూ స్నాక్స్ మరియు పకోరాలను ఆస్వాదించడానికి మరియు ఒక కప్పు టీ తాగడానికి ఇష్టపడతాము.

ఇది అద్భుతమైన దృశ్యం. అయితే సీజన్‌లో వాతావరణంలో తరచుగా వచ్చే మార్పులు కూడా అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తాయి.

ఈ సీజన్ వైరల్ మరియు ఫంగల్ వ్యాధులకు సంతానోత్పత్తి ప్రదేశంగా కాకుండా, అజీర్ణం, ఉబ్బరం మరియు ఆమ్లత్వం వంటి ఆరోగ్య సమస్యలను కూడా మనం తరచుగా విస్మరిస్తాము.

అటువంటి సమస్యలను నివారించడానికి, మన జీవక్రియపై దృష్టి పెట్టడం అవసరం.

తత్ఫలితంగా, ఆరోగ్యకరమైన జీవక్రియ రేటును నిర్వహించడానికి మనం సరైన ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

ప్రతిదాన్ని చేయడానికి జీవక్రియ ద్వారా ఉత్పత్తి అయ్యే శక్తి మాకు అవసరం – ఆలోచన నుండి కదిలే వరకు పెరగడం వరకు.

కాబట్టి, మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవక్రియ రేటును నిర్వహించడానికి ఇష్టపడే ఆహార పదార్థాల జాబితా ఇక్కడ ఉంది .

Food Items To Boost Your Metabolism During Monsoon :
Food Items To Boost Your Metabolism During Monsoon :

1) కాయధాన్యాలు మరియు తృణధాన్యాలు:

కాయధాన్యాలు పెంచండి మరియు మీ రోజువారీ ఆహారంలో తృణధాన్యాలు జోడించండి.

ప్రోటీన్లతో సమృద్ధిగా మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ఫైబర్ యొక్క గొప్ప మూలం, అవి జీర్ణక్రియలో సహాయపడతాయి మరియు శరీరం యొక్క శక్తి-మండే సామర్థ్యాన్ని పెంచుతాయి.

2) గుడ్లు:

మాంసకృత్తులు అధికంగా ఉన్న గుడ్లు చాలా వంటశాలలలో సులభంగా లభిస్తాయి. వాటిని వేయించడం మీకు నచ్చకపోతే, వాటిని ఉడకబెట్టండి.

అవి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వుకు అద్భుతమైన మూలం మరియు ఎక్కువ గంటలు ఆకలిని దూరం చేస్తాయి. అవి జీవక్రియను పెంచే విటమిన్ బికి మంచి మూలం.

3) బీన్స్ (కిడ్నీ బీన్స్ లేదా రాజ్మా, బ్లాక్ బీన్స్, సోయాబీన్ మొదలైనవి):

బీన్స్ అమైనో ఆమ్లాలతో నిండి ఉంటాయి, ప్రోటీన్ యొక్క బిల్డింగ్ బ్లాక్స్, మరియు కండరాల ద్రవ్యరాశిని కాపాడటానికి మరియు మీ శరీరం విశ్రాంతిగా ఉన్నప్పుడు కూడా ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

4) మిరపకాయ:

కొన్ని అధ్యయనాలు మసాలా ఆహారాలు జీవక్రియను వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడతాయి.

మిరపకాయలో క్యాప్సైసిన్ ఉంటుంది, ఇది జీవక్రియకు సహాయపడుతుంది మరియు ఫలితంగా బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తుంది. మిరపకాయ గురించి ఇక్కడ మరింత చదవండి.

5) అవోకాడో:

అవోకాడోలో అధిక మొత్తంలో బహుళఅసంతృప్త మరియు మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులు ఉంటాయి, ఇవి మీకు ఎక్కువ గంటలు సంతృప్తిని కలిగిస్తాయి.

మధ్యాహ్న భోజనంలో అర అవోకాడో కూడా జోడించడం వలన అధిక బరువు ఉన్న వ్యక్తులు మరింత సంతృప్తి చెందవచ్చు మరియు త్వరగా తినాలనే కోరికను తగ్గించవచ్చు. ఇది శోథ నిరోధక ఆహారం కూడా

6) కాఫీ:

వర్షాన్ని ఆస్వాదిస్తూ మీరు మీ బాల్కనీలో కాఫీ తాగవచ్చు. కాఫీలోని కెఫిన్ జీవక్రియ రేటును పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. కెఫిన్ శరీరం శక్తి కోసం కొవ్వును కాల్చడానికి సహాయపడుతుంది.

7) అల్లం:

భారతదేశంలో వండిన చాలా వంటకాలకు ఇది ప్రధానమైన పదార్ధం. 2 గ్రాముల అల్లం పొడిని వేడి నీటిలో కరిగించి, భోజనంతో త్రాగడం వలన మీరు కేవలం వేడి నీటిని తాగడం కంటే 43 కేలరీలు వరకు బర్న్ చేయవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు.

click here to see how to make kenyan coffee : 

Leave a Reply