Herbs and spices to control blood sugar levels :

0
65
Herbs and spices to control blood sugar levels
Herbs and spices to control blood sugar levels

Herbs and spices to control blood sugar levels : మధుమేహం: మీ ఆహారంలో కొన్ని మూలికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు చేర్చడం వలన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు. నిపుణులచే సిఫార్సు చేయబడిన వాటిలో కొన్ని ఇక్కడ ఉన్నాయి.

మధుమేహంతో బాధపడుతున్నప్పుడు, ఆరోగ్యకరమైన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడం చాలా అవసరం.

అనియంత్రిత రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అనేక సమస్యలతో ముడిపడి ఉన్నాయి. టైప్ -2 డయాబెటిస్ నిర్వహణలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు జీవనశైలి ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి.

ఇటీవల, పోషకాహార నిపుణుడు న్మామి అగర్వాల్ మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తమ ఆహారంలో చేర్చవలసిన మూలికల జాబితాను పంచుకున్నారు. భారతీయ వంటగదిలో అనేక రకాల మూలికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు ఉన్నాయి.

వీటిలో అనేక ఔషధ లక్షణాలు మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఈ మూలికలలో కొన్ని మధుమేహాన్ని నిర్వహించడానికి మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.

మీరు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులైతే, ఈ నిపుణులచే సిఫార్సు చేయబడిన మూలికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలను మిస్ చేయవద్దు. Herbs and spices to control blood sugar levels

Herbs and spices to control blood sugar levels
Herbs and spices to control blood sugar levels

మధుమేహం: రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి మూలికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు

1. పసుపు

పోషకాహార నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, పసుపులోని కర్కుమిన్ ఒక బలమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు మధుమేహం యొక్క సమస్యలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

పసుపు శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. పసుపులో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు కూడా ఉన్నాయి. మీరు మీ ఆహారంలో పసుపును అనేక విధాలుగా చేర్చవచ్చు.

2. మేతి

“మెంతి గింజలు జీర్ణక్రియ మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల శోషణ మందగించడం ద్వారా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తాయి” అని అగర్వాల్ వీడియోలో చెప్పారు. మెంతి గింజలు మీ గుండెకు కూడా మేలు చేస్తాయి ఎందుకంటే అవి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో మరియు మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

3. తులసి

తులసి రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు శరీరాన్ని బలపరుస్తుంది.

పోషకాహార నిపుణుడు కూడా తులసి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని నొక్కిచెప్పారు.

తులసిలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి. తులసి మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

4. దాల్చినచెక్క

దాల్చిన చెక్కలో యాంటీ వైరల్, యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్స్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

అధ్యయనాల ప్రకారం, దాల్చినచెక్క టైప్ -2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

“అన్ని మూలికలలో, దాల్చినచెక్క అత్యంత శక్తివంతమైన మూలిక, ఇందులో మిథైల్ హైడ్రాక్సీ చాల్‌కోన్ పాలిమర్ ఉంది, ఇది గ్లూకోజ్ తీసుకునేలా ప్రేరేపిస్తుంది” అని అగర్వాల్ వీడియోలో పేర్కొన్నారు.  sugar levels

మీరు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులైతే, తక్కువ GI ఆహారాలతో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి మరియు ఆరోగ్యకరమైన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడానికి మీ దినచర్యలో క్రమం తప్పకుండా శారీరక వ్యాయామం చేయండి.

check other posts

Leave a Reply