Remedies For Relief From Acidity : ఆలస్యంగా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ మరియు గుండెల్లో మంటతో బాధపడుతున్నారా? మీ సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగించే ఈ 5 హోం రెమెడీస్ ఉపయోగించి ప్రయత్నించండి.
భారతీయులుగా, మేము భోజనం చేస్తున్నప్పుడు లేదా విందుకు ఆహ్వానించబడినప్పుడల్లా మనల్ని మనం సంతోషపెట్టే అలవాటును కలిగి ఉంటాము.
చాలా సార్లు ఆ భోజనాలు ఎవరు ఎక్కువగా తింటారనే దానిపై జోకులు మరియు నవ్వులతో ముగుస్తాయి, కానీ కొన్ని ఇతర రోజులలో,
అతిగా తినడం వల్ల మనకు మరింత సమస్యాత్మకమైన విషయం మిగిలిపోతుంది – ఆమ్లత్వం. Remedies For Relief From Acidity
వాస్తవానికి, ఎసిడిటీకి సంబంధించిన సమస్యలు రావడానికి మీరు ఎల్లప్పుడూ ఆయిల్ మరియు జిడ్డైన ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తినాల్సిన అవసరం లేదు,
ఎందుకంటే కొంతమందికి సాధారణ అల్పాహారం లేదా ఇంట్లో భోజనం చేసిన తర్వాత కూడా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ ఉంటుంది.
కాబట్టి, ఆ సమస్యాత్మక యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌ల కోసం మీరు శీఘ్ర పరిష్కారాలను కోరుకునే ఆ రోజుల్లో, మీకు సహాయపడే కొన్ని ఇంటి నివారణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
మీరు మామూలు కంటే ఎక్కువగా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ మరియు గుండెల్లో మంటతో బాధపడుతుంటే, దయచేసి ఈ హోం రెమెడీస్‌ను స్వీకరించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
అసిడిటీ నుండి ఉపశమనం కోసం ఇక్కడ 5 హోం రెమెడీస్ ఉన్నాయి:
1. ఫెన్నెల్ సీడ్స్ (సాన్ఫ్):
మీరు నిరంతరం యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌తో బాధపడుతుంటే ప్రతి భోజనం తర్వాత మాకు అందించే స్వీట్ సాన్ఫ్ చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది.
ప్రఖ్యాత హెల్త్ ప్రాక్టీషనర్ మరియు న్యూట్రిషనిస్ట్ శిల్పా అరోరా ప్రకారం, ఫెన్నెల్ సీడ్స్‌లో ఉండే నూనెలు అజీర్ణం మరియు ఉబ్బరం వంటి వాటికి సహాయపడతాయి.
ప్రతి భోజనం తర్వాత మీరు ఒక చెంచా సాన్ఫ్ తీసుకోవచ్చు లేదా సాన్ఫ్ టీ చేయడానికి కొంచెం నీరు మరియు సాన్ఫ్ ఉడకబెట్టవచ్చు.
2. బెల్లం (గుర్):
మేము మా భోజనాన్ని తియ్యని నోట్‌లో ముగించాలనుకుంటున్నాము, కానీ ఇది మీకు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ మరియు అజీర్తి సమస్యలతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుందని తెలుసుకోవడం కంటే ఏది మంచిది?
న్యూ ఫోర్టిస్ హాస్పిటల్, డాక్టర్ మనోజ్ కె. అహుజా, మెగ్నీషియం అధికంగా ఉన్నందున, బెల్లం (గుర్) మీ పేగు బలాన్ని పెంచడంలో సహాయపడుతుందని, Remedies For Relief From Acidity
తద్వారా మీరు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ మరియు ఇతర జీర్ణ సమస్యలు వచ్చే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుందని చెప్పారు.
3. చల్లని పాలు:
వీలున్నవారు, ఒక గ్లాసు చల్లబడిన పాలు తాగితే అసిడిటీ సమస్యలకు గొప్పగా పనిచేస్తుంది. నిజానికి,
పోషకాహార నిపుణుడు అన్షుల్ జైభారత్ మీరు తదుపరిసారి అసిడిటీతో బాధపడుతుంటే మీరు చేయాల్సిందల్లా పొడవైన గ్లాసు చల్లబడిన పాలు త్రాగడం మరియు ఉపశమనం వచ్చే వరకు వేచి ఉండటం.
4. పెరుగు:
ఆమ్లత్వానికి గొప్పగా పరిగణించబడే మరొక డైరీ ఉత్పత్తి పెరుగు. క్లినికల్ న్యూట్రిషనిస్ట్ రూపల్లి దత్తా ‘ఆమ్లతను నియంత్రించడానికి పెరుగు మరొక మార్గం.
కాల్షియంతో పాటు, ఇది సహజమైన ప్రోబయోటిక్, ఇది ఆరోగ్యకరమైన గట్ మరియు మెరుగైన జీర్ణక్రియను అందిస్తుంది.
మీరు బిర్యానీని అతిగా తినేటప్పుడు, పేద రైతాకు కూడా కొంత ప్రేమను చూపించండి.
5. కొబ్బరి నీరు:
కొబ్బరి నీరు ఏమైనప్పటికీ వేసవికాలం కొరకు గొప్ప చల్లగా పరిగణించబడుతుంది, అయితే ఇది మీకు ఎసిడిటీతో కూడా మంచి ఒప్పందాన్ని అందించగలదని మీకు తెలుసా?
ఢిల్లీలోని ఫోర్టిస్ హాస్పిటల్ నుండి డాక్టర్ అహుజా ఇలా అంటాడు – “మీరు కొబ్బరి నీరు తాగినప్పుడు, మీ శరీరం యొక్క pH ఆమ్ల స్థాయి ఆల్కలీన్ అవుతుంది”, అంటే ఇది యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌ను సులభంగా తగ్గిస్తుంది.
check other posts