Powerful Meditation Mudras : ముద్రల వాడకం, యోగా సాధనలో స్వీయ సంరక్షణ మరియు సాధికారతకు శక్తివంతమైన సాధనం.

యోగాతో ఉద్దేశ్యం తనను తాను లోపలికి ఆకర్షించడం. ముద్రలు లోపలికి వెళ్లి మన శక్తి స్థాయిలను రీఛార్జ్ చేయడానికి అనుమతిస్తాయి.

ముద్ర అనే పదం మీ శరీర శక్తి ప్రవాహాన్ని ప్రసారం చేసే నిర్దిష్ట లక్ష్యాలను కలిగి ఉన్న ధ్యానం సమయంలో చేతి సంజ్ఞల వాడకానికి వర్తిస్తుంది.

శతాబ్దాలుగా అభివృద్ధి చేయబడిన 100 కి పైగా ముద్రలు ఉన్నాయి.

1. జ్ఞాన్

ప్రధాన స్రవంతి సమాజంలో ఇది బాగా తెలిసిన ముద్ర. ధ్యానం చేసేవారు తరచూ ఈ ముద్రను వారి అభ్యాసంతో జత చేయడం కనిపిస్తుంది.

జ్ఞాన ముద్ర యొక్క ఉద్దేశ్యం మీ ఏకాగ్రతను మెరుగుపరచడం మరియు మీ జ్ఞాపకశక్తిని పదును పెట్టడం. జ్ఞానాన్ని పొందటానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు ఉపయోగించాల్సిన గొప్ప ముద్ర ఇది.

మీ జీవితం లేదా ఒక నిర్దిష్ట సమస్య గురించి అంతర్దృష్టి కోసం ధ్యానం చేస్తున్నప్పుడు ఈ ముద్రను పట్టుకోవటానికి ప్రయత్నించండి.

విధానం: ఈ ముద్ర మీ చూపుడు వేలిని మీ బొటనవేలు కొన వరకు తాకడం ద్వారా, మీ ఇతర మూడు వేళ్లను సూటిగా పట్టుకోవడం ద్వారా జరుగుతుంది.

2. బుద్ధి

ఈ ముద్రను మానసిక స్పష్టత కోసం ఉపయోగిస్తారు. మీరు మీ ఉపచేతన నుండి సహజమైన సందేశాలను అర్థం చేసుకోవలసినప్పుడు మీరు ఈ సంజ్ఞ చేస్తారు (అనగా, మీకు ఇబ్బంది కలిగించే కలలు లేదా ధ్యానాలు).

అంతర్గత మరియు బాహ్య సంభాషణలను మెరుగుపరచడం వంటి కమ్యూనికేషన్ మెరుగుదలలో ఈ ముద్ర యొక్క అత్యంత శక్తివంతమైన ప్రయోజనాల్లో ఒకటి చూడవచ్చు.

విధానం: మీ ముక్కును మీ పింకీ వేలికి తాకడం ద్వారా, మీ ఇతర మూడు వేళ్లను సూటిగా పట్టుకోవడం ద్వారా ఈ ముద్ర జరుగుతుంది.

3. షుని (లేదా షూన్య)

ఈ సంజ్ఞ అంతర్ దృష్టి, అప్రమత్తత మరియు ఇంద్రియ శక్తులను మెరుగుపరచడానికి ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది మీ భావోద్వేగాలను మరియు ఆలోచనలను కూడా శుద్ధి చేస్తుంది.

విధానం: ఈ ముద్రను మధ్య వేలు యొక్క కొనను బొటనవేలు చిట్కా వరకు తాకడం ద్వారా, మిగిలిన మూడు వేళ్లను నిటారుగా మరియు రిలాక్స్‌గా ఉంచడం జరుగుతుంది.

4. ప్రాణ

మీ శరీరంలో నిద్రాణమైన శక్తిని సక్రియం చేయగల సామర్థ్యం ఉన్నందున ప్రాణ ముద్ర చాలా ముఖ్యమైన ముద్రలలో ఒకటిగా చెప్పబడింది.

ప్రాణమే అన్ని జీవులలో ప్రాణశక్తి. ఈ ముద్ర మీ వ్యక్తిగత ప్రాణాన్ని మేల్కొల్పడానికి మరియు జీవించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రాణంతో మీకు మరింత అనుకూలంగా ఉంటుంది.

విధానం: మిగతా రెండు వేళ్లను నిటారుగా ఉంచేటప్పుడు, మీ బొటనవేలు కొన వరకు మీ ఉంగరం మరియు పింకీ వేళ్లను తాకడం ద్వారా ఈ ముద్రను జరుపుము.

5. ధ్యాన

ధ్యాన ముద్ర అనేక తూర్పు ధ్యాన విభాగాలలో పంచుకోబడింది. బుద్ధుడు తరచూ ఈ సంజ్ఞ చేస్తున్నట్లు చిత్రీకరించబడింది.

ఈ ముద్ర యొక్క ప్రాముఖ్యత మిమ్మల్ని లోతైన, మరింత లోతైన ఏకాగ్రతలోకి తీసుకురావడం. ఈ సంజ్ఞ మీకు ప్రశాంతత మరియు అంతర్గత శాంతిని కలిగించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

విధానం: ధ్యాన ముద్ర చేయటానికి, మీ చేతులతో పైకి, కుడి చేతి మీ ఎడమ అరచేతి పైన విశ్రాంతి తీసుకోండి.

కుడి చేతి, జ్ఞానోదయం మరియు ఉన్నత ఆధ్యాత్మిక అధ్యాపకులను సూచిస్తుంది, ఎడమ చేతిపై ఉంటుంది, మాయ ప్రపంచాన్ని సూచిస్తుంది, లేదా భ్రమ.