How To Make Low-Fat Makhana Kheer : ఆహారాన్ని అనుసరించడం మరియు మీ తీపి కోరికలను నియంత్రించడం కష్టం. కాబట్టి మీరు ఆనందకరమైనదాన్ని కలిగి ఉండాలని మరియు మీ బరువును కూడా నిర్వహించాలని చూస్తున్నట్లయితే, ఈ తక్కువ కొవ్వు గల మఖానా ఖీర్‌ను ప్రయత్నించండి.

మేము మార్కెట్ చుట్టూ తిరిగేటప్పుడు, మేము ఎల్లప్పుడూ చాలా రుచికరమైన రుచికరమైన వంటకాలను చూస్తాము

మంచిగా పెళుసైన సమోసా మరియు కారంగా ఉండే కాచోరిస్ నుండి తీపి దౌలత్ కి చాట్, గులాబ్ జామున్స్, రాస్ మలై మరియు మరిన్ని.

మేము వీధి విక్రేతలు మరియు మిథాయ్ షాపులను దాటినప్పుడు, మన రుచి మొగ్గలను కదిలించే ఏదో తినాలని మేము ఎల్లప్పుడూ కోరుకుంటున్నాము.

కానీ, అప్పుడు మనం ఆహారంలో ఉన్నప్పుడు మరియు వేయించిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, పైల్స్‌ను ముంచెత్తే అపరాధం. How To Make Low-Fat Makhana Kheer

మీ విషయంలో కూడా ఇదే ఉంటే, కోరికలు మరియు కేలరీలను నియంత్రించడం ఎంత కష్టమో మేము అర్థం చేసుకున్నాము.

కాబట్టి, మీరు తీపి వంటలను కలిగి ఉండటాన్ని కూడా కోల్పోతే, తక్కువ కొవ్వు గల మఖానా ఖీర్ యొక్క ఖచ్చితమైన రెసిపీ మాకు ఉంది, మీరు మీ బరువును సులభంగా తయారు చేసుకోవచ్చు మరియు నిర్వహించవచ్చు.

వివిధ సందర్భాల్లో మరియు పండుగలలో మనం చేసే వాటిలో ఖీర్ ఒకటి. మనలో చాలామంది బియ్యం ఖీర్ తయారు చేసి, అన్ని రకాల రుచులను పొందుపరుస్తారు –

ఈ మఖానా ఖీర్ మీ రుచిలో కొత్త మలుపు అవుతుంది. ఇది కొవ్వులు తక్కువగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు అపరాధం లేకుండా దాని తీపి మంచితనాన్ని కూడా పొందవచ్చు.

తక్కువ కొవ్వు మఖానా ఖీర్ ఎలా తయారు చేయాలి

మఖానా ఖీర్ రెసిపీ ఈ తక్కువ కొవ్వు గల మఖానా ఖీర్ చేయడానికి, మీకు పాలు, మఖానా, చక్కెర, తరిగిన పొడి పండ్లు మరియు ఆకుపచ్చ ఏలకులు అవసరం.

మొదట, ఒక పాత్ర తీసుకొని, పాలలో పోయాలి మరియు మఖానాలను చిన్న ముక్కలుగా విడదీయండి.

తరువాత వాటిని పాలలో వేసి, పాలు ఉడకబెట్టి, విత్తనాలు మృదువుగా అయ్యే వరకు దాదాపు రెండు గంటలు కప్పుకోకుండా ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. తరువాత, చక్కెరలో ఉంచండి మరియు నిరంతరం కదిలించు. How To Make Low-Fat Makhana Kheer

తక్కువ కొవ్వు పదార్థాలు మఖానా ఖీర్

1 లీటర్ పాలు

1/4 కప్పు మఖానా (పఫ్డ్ తామర విత్తనాలు)

2 టేబుల్ స్పూన్ షుగర్

2 స్పూన్ పిస్తా, తరిగిన

2 స్పూన్ బాదం, తరిగిన

1 స్పూన్ గ్రీన్ ఏలకుల పొడి (ఐచ్ఛికం)

తక్కువ కొవ్వు మఖానా ఖీర్ ఎలా తయారు చేయాలి

1. లోతైన పాత్రలో, పాలలో పోయాలి, మఖానాలను చిన్న ముక్కలుగా చేసి, పాలలో వేసి, 1 1/2 నుండి 2 గంటలు కప్పుకోకుండా ఆరబెట్టండి, పాలు ఉడకబెట్టి, విత్తనాలు మృదువైనంత వరకు .

2. చక్కెర వేసి కొన్ని నిమిషాలు కదిలించు.

3. పిస్తాపప్పులు, బాదం మరియు ఏలకుల పొడి వేసి మళ్ళీ బాగా కదిలించు.

4. మీకు నచ్చినట్లుగా వేడి లేదా చల్లగా ఉండండి.