Home Health Tips Health Benefits Of Jamun Seeds :

Health Benefits Of Jamun Seeds :

0
Health Benefits Of Jamun Seeds :
Health Benefits Of Jamun Seeds

Health Benefits Of Jamun Seeds : జమున్ లేదా బ్లాక్ ప్లం చాలా ఆరోగ్యకరమైన పండు, మరియు దాని విత్తనాలు వెనుకబడి ఉండవు. జమున్ యొక్క ఆ చిన్న నల్ల విత్తనాలు మన ఆరోగ్యానికి సమానంగా ఉపయోగపడతాయి.

కుటుంబంతో సుదీర్ఘ చాట్ సెషన్లలో ఈ చిన్న పండు యొక్క గిన్నెలను పూర్తి చేయడానికి గడిపిన సరదా వేసవి సాయంత్రాలు జామున్స్ మాకు తక్షణమే గుర్తు చేస్తాయి.

గత వేసవిలో, శీతాకాలపు శీతాకాలంలో మేము స్మాక్-డాబ్. జామున్లు ఇంకా చుట్టూ ఉండకపోవచ్చు, వాటి విత్తనాలు మా వంటశాలలలో తెలివిగా నిల్వ చేయబడతాయి, పండు యొక్క ప్రయోజనాలను పొందడం కొనసాగించడంలో మాకు సహాయపడుతుంది.

జమున్ లేదా బ్లాక్ ప్లం చాలా ఆరోగ్యకరమైన పండు, మరియు జామున్ విత్తనాలు వెనుకబడి ఉండవు. జమున్ యొక్క చిన్న నల్ల విత్తనాలు మనం గీరినట్లు లేదా ఉమ్మివేయడం మన ఆరోగ్యానికి సమానంగా ఉపయోగపడతాయి. Health Benefits Of Jamun Seeds

మేము జమున్ యొక్క టార్టీ, తీపి ఇంకా పుల్లని రుచిని ఇష్టపడతాము, ఇంకా ఎక్కువగా, అది మన నాలుకపై వదిలివేసే     ఉదా రంగు, దాని విత్తనాలను మనం విస్మరించకూడదు.

జమున్ విత్తనాన్ని దాని పొడి రూపంలో తీసుకోవడం ఉత్తమ మార్గం. విత్తనాలు సహజంగా పొడిగా ఉండనివ్వండి మరియు వాటిని చూర్ణం చేయండి లేదా దాని పొడి చేయడానికి రుబ్బుకోవాలి.

Health Benefits Of Jamun Seeds
Health Benefits Of Jamun Seeds

జమున్ విత్తనాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

1. డయాబెటిస్‌ను నిర్వహించడానికి సహాయపడండి

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించే సామర్థ్యానికి జామున్లు బాగా ప్రసిద్ది చెందారు. మాక్రోబయోటిక్ న్యూట్రిషనిస్ట్ మరియు హెల్త్ ప్రాక్టీషనర్, శిల్పా అరోరా, “జామున్ విత్తనాలలో జాంబోలిన్ మరియు జాంబోసిన్ అనే సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి, ఇవి రక్తప్రవాహంలోకి చక్కెర విడుదలయ్యే రేటును తగ్గిస్తాయి. జామున్ విత్తనాలు కూడా ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి.

2.కడుపు సంబంధిత సమస్యలను సమర్థవంతంగా నిర్వహించడానికి.

జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే ఫైబర్ కంటెంట్ జామున్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. పేగులలోని పుండ్లు, మంట మరియు పూతలని ఎదుర్కోవడానికి జామున్ విత్తనాలను నోటి మందుగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు

3.హెల్ప్స్ రక్తపోటును నియంత్రించండి

జమున్ విత్తనాలు రక్తపోటుతో వ్యవహరించే ప్రజలకు ఒక వరం అని నిరూపించవచ్చు, ఎందుకంటే పండు యొక్క విత్తన సారం ఎల్లాజిక్ ఆమ్లం అని పిలువబడే ఒక రకమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది రక్తపోటు యొక్క వేగవంతమైన హెచ్చుతగ్గులను తనిఖీ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. Health Benefits Of Jamun Seeds

4. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచండి

ఫ్లేవనాయిడ్లు వంటి శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను బే 5 వద్ద ఉంచడానికి సహాయపడే ఫినోలిక్ సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి. బరువు తగ్గడం జమున్ ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది కడుపుని తగ్గించడానికి మరియు బరువు తగ్గించే ప్రక్రియను ముందుకు తీసుకురావడానికి సహాయపడుతుంది.

5. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది

జామున్ విత్తనం మరియు దాని పొడి రూపాన్ని తినడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. మీరు స్మూతీలను తయారు చేయవచ్చు, నీటితో నేరుగా కలిగి ఉండవచ్చు లేదా భోజన వంటకాల్లో చేర్చవచ్చు. మీకు బాగా సరిపోయేదాన్ని కనుగొనండి మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనం కోసం మీ ఆహారంలో జామున్ విత్తనాలను చేర్చండి.

Leave a Reply

%d bloggers like this: