Tomato Soup Can Be Your Solution To Many Health Problems : ఆహారాన్ని ఓదార్చడానికి వచ్చినప్పుడు, టమోటా సూప్ దగ్గరకు వచ్చేది ఏమీ లేదు.

కొన్ని మంచిగా పెళుసైన క్రౌటన్లు మరియు మూలికలతో అలంకరించబడిన టమోటా సూప్ యొక్క స్టీమింగ్ గిన్నె మీద సిప్ చేయండి మరియు మీ బ్లూస్ మసకబారడం చూడండి.

శీతాకాలపు నెలలు ముందుకు రావడంతో, టమోటా సూప్ జరుపుకోవడానికి ఇంకా అన్ని కారణాలు ఉన్నాయి – మీ రోజుకు రుచికరమైన పంచ్ జోడించగల ఆరోగ్యకరమైన మరియు పోషకాలు అధికంగా ఉండే పానీయం.

ఇక్కడ మేము టమోటా సూప్‌లోని అన్ని అద్భుతమైన పోషకాల గురించి మాట్లాడుతాము, అది అంత శక్తితో నిండిన పానీయంగా మారుతుంది; సులభమైన మూడు-దశల వంటకం; కొన్ని ఆసక్తికరమైన రకాలు మరియు టమోటా సూప్‌ను మంచి నుండి అద్భుతమైన వరకు పెంచగల రుచికరమైన వైపులా! Tomato Soup

టొమాటో సూప్: ఇది ఎలా తయారవుతుంది?

టమోటా సూప్ యొక్క అందం దాని సరళతతో ఉంటుంది. దాని ప్రాథమిక రూపంలో, టమోటా సూప్ యొక్క ప్రాధమిక పదార్ధం, దాని పేరు సూచించినట్లుగా, ప్రధానంగా రుచి కోసం కేవలం రెండు అదనపు పదార్ధాలతో టమోటా.

టొమాటో సూప్ వేడి లేదా చల్లగా వడ్డిస్తే అద్భుతమైన రుచి ఉంటుంది. టమోటా సూప్ యొక్క అత్యంత సాధారణ రూపం సిల్కీ నునుపైన ఆకృతిని కలిగి ఉండగా, కొన్ని రకాలు ఎక్కువ చంకీగా మరియు ముతకగా ఉంటాయి.

ఖచ్చితమైన టమోటా సూప్ సృష్టించడానికి మొదటి దశ డిష్ కోసం ఉత్తమ టమోటాలు మూలం. సేంద్రీయ టమోటాలు లేదా దిగుమతి చేసుకున్న రోమా టమోటాలు మీ సూప్‌కు అదనపు రుచిని ఇస్తాయి.

మీరు తయారుగా ఉన్న టమోటాల కోసం కూడా వెళ్ళవచ్చు. మీరు స్థానిక టమోటాలను సోర్సింగ్ చేస్తుంటే, చాలా పుల్లని లేదా గట్టిగా లేని వాటి కోసం చూడండి.

మీరు టమోటాలు కొన్న తరువాత, మీరు వాటిని వేడినీటిలో వేసి, వాటిని మంచు-చల్లటి నీటిలో పడేయడం ద్వారా వాటి చర్మం తొక్కడం ప్రారంభమవుతుంది మరియు మీరు వాటిని సులభంగా తొలగించవచ్చు.

మంచి రుచి కోసం మీరు టమోటాలను గ్రిల్ మీద వేయించుకోవచ్చు. చర్మం కలిగిన టమోటాలను ముతకగా లేదా మీ టమోటా సూప్ కావాలని మీరు కోరుకునేంత పూరీగా పూరీ చేయండి.

పాన్ లోకి కొన్ని వెన్న చిట్కా, కొన్ని ఉల్లిపాయలు మరియు వెల్లుల్లి వేయించాలి. టొమాటో హిప్ పురీ, కొంచెం నీరు లేదా చికెన్ లేదా వెజిటబుల్ స్టాక్ వేసి సూప్ బాగుంది మరియు క్రీము అయ్యే వరకు సుమారు 40 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.

సూప్ మరింత సున్నితమైన అనుగుణ్యత కోసం చల్లబడిన తర్వాత మీరు మిళితం చేయవచ్చు. టమోటా సూప్ యొక్క మరొక ప్రసిద్ధ రకం గాజ్పాచో. స్పానిష్ మూలం యొక్క ఈ సూప్ చల్లగా వడ్డిస్తారు మరియు వేడి వేసవి నెలల్లో ఇది ఒక ప్రసిద్ధ వంటకం. Tomato Soup

టొమాటో సూప్: తయారుగా ఉంది

తాజా, తియ్యటి టమోటాలను ఉపయోగించి మొదటి నుండి తయారుచేసినప్పుడు టమోటా సూప్ ఉత్తమంగా రుచి చూస్తుండగా, మీరు సమయం కోసం కట్టివేస్తే మీరు తయారుగా ఉన్న టమోటా సూప్‌ను కూడా ఎంచుకోవచ్చు.

తయారుగా ఉన్న టమోటా సూప్ రుచులు కాకపోతే టమోటాల యొక్క అదే పోషక ప్రయోజనాలను మీకు అందిస్తుంది! మీరు తయారుగా ఉన్న టమోటా సూప్ కొనుగోలు చేస్తున్నప్పుడు, మీరు న్యూట్రిషన్ లేబుళ్ళను చూస్తారని నిర్ధారించుకోండి మరియు తక్కువ సోడియం కంటెంట్ ఉన్నదాన్ని ఎంచుకోండి.

తయారుగా ఉన్న టమోటా సూప్ యొక్క ఒక వడ్డింపులో 470 మి.గ్రా సోడియం ఉంటుంది, ఇది మీ RDA లో మూడింట ఒక వంతు. సోడియం అధికంగా తీసుకోవడం రక్తపోటు పెరగడంతో ముడిపడి ఉంది, ఇది మూత్రపిండాలు, గుండె మరియు రక్తనాళాల నష్టానికి దారితీస్తుంది.

పోషకాలతో నిండిపోయింది

టొమాటో సూప్ అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలలో చాలా ఎక్కువ. స్టార్టర్స్ కోసం, సాంకేతికంగా ఒక పండు అయిన ఈ కూరగాయలో లైకోపీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది.

ఈ పోషకం టమోటాలకు వాటి ప్రకాశవంతమైన ఎరుపు రంగును ఇస్తుంది మరియు ఇది శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్. ఇది వృద్ధాప్యం, గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ మరియు ఇతర వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తుంది.

ఒక కప్పు టమోటా సూప్‌లో 13.3 మి.గ్రా లైకోపీన్ ఉంటుంది. అలాగే, ఆసక్తికరమైన విషయం ఏమిటంటే, టమోటాలు ఉడికించినప్పుడు శరీరం లైకోపీన్‌ను బాగా గ్రహిస్తుంది, అందువల్ల టమోటా సూప్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ముడి టమోటాల కన్నా ఎక్కువగా ఉంటాయి.

టొమాటో సూప్ మీకు మంచి మొత్తంలో ఫైబర్ ఇస్తుంది, పొటాషియం మరియు విటమిన్లు ఎ, సి మరియు కె. టొమాటో సూప్‌లో రాగి మరియు సెలీనియం రెండు ముఖ్యమైన పోషకాలు, ఇవి టమోటా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి.

రాగి స్పెర్మ్ అభివృద్ధిని ప్రోత్సహిస్తుంది, రక్త నాళాలు, కండరాలు మరియు థైరాయిడ్ గ్రంథిని పోషిస్తుంది, రాగి నాడీ వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది మరియు ఎముకలు మరియు రక్త నాళాలను బలపరుస్తుంది. Tomato Soup

ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పుష్కలంగా పొందండి

ఎముకలు:

లైకోపీన్ ఎముక ద్రవ్యరాశిని పెంచుతుంది, తద్వారా బోలు ఎముకల వ్యాధిని బే వద్ద ఉంచుతుంది. లైకోపీన్ లేకపోవడం ఎముకలలో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది.

విటమిన్ కె మరియు కాల్షియం కూడా ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడతాయి. ప్రాసెస్ చేసిన టమోటాలలో ముడి కన్నా ఎక్కువ లైకోపీన్ ఉంటుంది.

గుండె:

టొమాటో సూప్‌లో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది గుండెను కాపాడుతుంది మరియు నిరోధించిన ధమనులు మరియు స్ట్రోక్‌లను నివారిస్తుంది. ఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను కూడా తగ్గిస్తుంది.

టొమాటో సూప్ యొక్క మీ రోజువారీ పరిష్కారాన్ని మీరు పొందారని నిర్ధారించుకోండి! టమోటాలలో పొటాషియం మరియు విటమిన్ బి కూడా రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి, తద్వారా స్ట్రోక్స్ మరియు గుండెపోటు సంఘటనలు తగ్గుతాయి.

రక్త ప్రసరణ:

టమోటా సూప్‌లోని సెలీనియం రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు రక్తహీనతను నివారిస్తుంది. కాబట్టి టమోటా ఆధారిత ఉత్పత్తులను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మీ రోగనిరోధక శక్తి స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.

మానసిక ఆరోగ్యం: నిరాశ లేదా ఆందోళన చెందుతున్నారా? బాగా, బహుశా మీరు మీ కోసం వేడి కప్పు టమోటా సూప్ సిద్ధం చేయాలి. అన్ని తరువాత, టమోటాలు నాడీ వ్యవస్థకు చాలా మంచివి. రాగి అధికంగా ఉండే టమోటాలు నరాల ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి. Tomato Soup

బరువు తగ్గడం:

ఆ అదనపు కిలోల బరువు తగ్గడం కష్టమేనా? బాగా, టమోటాలు అధికంగా ఉన్న ఆహారం మీ అందరినీ షిప్ షేప్ గా ఉంచుకోగలదని కనుగొనబడింది.

ఆలివ్ నూనెతో జత చేసిన టమోటా వంటకాలకు ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది. కాబట్టి గరిష్ట ప్రయోజనాల మీ టమోటా సూప్‌లో ఆలివ్ ఆయిల్ డాష్ జోడించండి.

టమోటాలు నీరు మరియు ఫైబర్‌తో నిండి ఉన్నాయి మరియు ఇది ఎక్కువ కాలం సంతృప్తికరంగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుంది. కేలరీలు తగ్గించడానికి మరియు కొవ్వును కాల్చడానికి ఇంట్లో టమోటా సూప్ పుష్కలంగా త్రాగాలి.

క్యాన్సర్:

ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి వల్ల పెద్ద సంఖ్యలో క్యాన్సర్ వస్తుంది. టొమాటో సూప్‌లో లైకోపీన్ మరియు కెరోటినాయిడ్స్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి మరియు మంటను తగ్గిస్తాయి, తద్వారా కొన్ని క్యాన్సర్లు వచ్చే అవకాశం తగ్గుతుంది.

రొమ్ము, ప్రోస్టేట్, పెద్దప్రేగు, కడుపు మరియు పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశాలను తగ్గించడానికి వారానికి కొన్ని సార్లు టమోటా సూప్ కలిగి ఉండండి.

మగ సంతానోత్పత్తి:

అద్భుత పోషక లైకోపీన్ పురుషులలో సంతానోత్పత్తిని పెంచుతుందని మరియు స్పెర్మ్ నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుందని పరిశోధనలో తేలింది.

వాస్తవానికి, పోర్ట్స్మౌత్లోని ఒక విశ్వవిద్యాలయం చేసిన పరిశోధనలో రెండు వారాల క్రమం తప్పకుండా టమోటా సూప్ వినియోగించిన తరువాత, పురుషులకు స్పెర్మ్ సంఖ్య పెరిగింది. కాబట్టి మీరు ఒక బిడ్డను కలిగి ఉండాలని ఆలోచిస్తుంటే, మీ మనిషి టమోటా సూప్‌ను అధికంగా తాగండి! Tomato Soup

డయాబెటిస్:

టొమాటోస్ డయాబెటిక్ యొక్క బెస్ట్ ఫ్రెండ్ కావచ్చు ఎందుకంటే ఇందులో క్రోమియం అనే ఖనిజం ఉంటుంది, ఇది రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణకు సహాయపడుతుంది. టమోటా సూప్ వంటి మీ టమోటా వంటలలో చక్కెర ఏదీ లేదని నిర్ధారించుకోండి.

చర్మం:

మచ్చలేని ఛాయతో ఉండాలనుకుంటున్నారా? మీ ఆహారంలో టమోటా సూప్ పుష్కలంగా జోడించడం ప్రారంభించండి ఎందుకంటే టమోటాలలో బీటా కెరోటిన్ మరియు లైకోపీన్ చర్మం దెబ్బతినకుండా మరియు UV నష్టం యొక్క చెడు ప్రభావాల నుండి రక్షిస్తుందని కనుగొనబడింది.

మంచి కంటి చూపు:

మీ వికారమైన కళ్ళజోళ్ళను మళ్లీ ధరించకూడదనుకుంటున్నారా? బాగా, టమోటాలు సమాధానం. టమోటాలలోని బీటా కెరోటిన్ మరియు విటమిన్ ఎ రాత్రి అంధత్వాన్ని నివారిస్తాయని, మాక్యులర్ క్షీణత ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని మరియు దృష్టిని మెరుగుపరుస్తుందని పరిశోధనలో తేలింది. Tomato Soup