Why You Must Include Curry Leaves To Your Diet : కరివేపాకు అసంఖ్యాక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో కూడిన సూపర్ ఫుడ్. అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

కరివేపాకు లేదా ముర్రాయ కోయనిగి, కొన్నిసార్లు తీపి వేప అని కూడా పిలుస్తారు మరియు దీనిని భారతీయ వంటకాల్లో ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తారు.

ఆకులు సుగంధ మరియు రుచికరమైనవి మరియు కూరలు, మాంసం వంటకాలు, కూరగాయలతో పాటు పచ్చడిలో కలుపుతారు. వాటి రుచి కాకుండా, కరివేపాకులో అనేక ఆరోగ్య లక్షణాలు ఉన్నాయి, అవి వాటిని సూపర్ ఫుడ్ గా మారుస్తాయి.

సమర్థవంతమైన ఫలితాల కోసం కరివేపాకును మీ డైట్‌లో చేర్చే మార్గాలతో పాటు అనేక ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఆహార ప్రయోజనాల గురించి న్యూట్రిషనిస్ట్ పూజా మఖిజా ఇన్‌స్టాగ్రామ్ రీల్స్ పంచుకున్నారు. Why You Must Include Curry Leaves To Your Diet

మఖిజా క్యాప్షన్‌తో పాటు వీడియోను పోస్ట్ చేసింది, “ఇండియన్ సూపర్‌ఫుడ్ యుద్ధం కొనసాగుతోంది. పడమర లేదా తూర్పును పోల్చడం మా గొప్ప ఆహార సంస్కృతి యొక్క మంచిని పెంచుతుంది. ”

కరివేపాకు యొక్క అనేక ప్రయోజనాలు

కరివేపాకు తినడం వల్ల కలిగే అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను వీడియోలో మఖిజా జాబితా చేసింది. కరివేపాకులో కార్బోహైడ్రేట్లు, ఫైబర్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి మరియు విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ, మరియు విటమిన్ బి నిండి ఉంటుంది.

ఆమె ఇలా అన్నారు, “కరివేపాకు శోథ నిరోధక, యాంటీ బాక్టీరియల్, విరేచనాలను నివారిస్తుంది, డయాబెటిక్ నిరోధక మరియు అనేక జీర్ణ లక్షణాలు.

” అదనంగా, ప్రతి రోజు కరివేపాకు తినడం మీ దృష్టిని మెరుగుపరుస్తుంది, మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది, మీ దంత సంరక్షణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు గుండె పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.

“కరివేపాకు చర్మం వల్ల మీ చర్మం మెరుస్తూ, మొటిమలు మరియు పిగ్మెంటేషన్ నుండి బయటపడుతుంది. ఇది మూలాల వద్ద జుట్టును బలంగా మరియు మెరిసేలా చేస్తుంది” అని ఆమె తెలిపారు.

మఖిజా జోడించారు, “మా కిచెన్ ఫార్మసీలో నిజమైన రత్నం- కరివేపాకు. రుచికి విపరీతమైనది కాని ముఖ్యమైన నూనెలు పినెనే, సబినేన్, టెర్పినేన్. Why You Must Include Curry Leaves To Your Diet

జుట్టు, చర్మం మరియు జీర్ణక్రియకు చాలా ప్రయోజనకరమైనవి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి స్టాటిన్స్ కంటే మెరుగ్గా పనిచేస్తాయి. ”

నిపుణుడు ఇంకా మాట్లాడుతూ, “మీ కూరగాయల రసంలో 8-10 ఆకులను జోడించడం ద్వారా మీరు కరివేపాకును మీ రెగ్యులర్ డైట్‌లో చేర్చవచ్చు.

లేదా మీరు ఆకులను కూడా ఆరబెట్టి చక్కటి పొడిలో మెత్తగా చేసి గాలి చొరబడని కూజాలో నిల్వ చేసుకోవచ్చు. ఒకటి తినండి ప్రతిరోజూ టీస్పూన్, ముఖ్యంగా ఉదయం అనారోగ్యం మరియు వికారం అనుభవించే గర్భిణీ స్త్రీలకు సహాయపడుతుంది.

అపానవాయువు నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీరు సగం టీస్పూన్ కరివేపాకు పొడి మజ్జిగలో చేర్చవచ్చు. “