Home Health Tips How To Make Healthy And Simple Turai Soup :

How To Make Healthy And Simple Turai Soup :

0

How To Make Healthy And Simple Turai Soup : బరువు తగ్గడం: ఈ ఆరోగ్యకరమైన తురై సూప్‌ను 30 నిమిషాల్లో సిద్ధంగా ఉంచండి మరియు కేలరీలు గణనీయంగా తక్కువగా ఉంటాయి.

బరువు తగ్గాలనే తపన మనమందరం ఏదో ఒక సమయంలో అనుభవించి ఉండాలి. అదనపు కిలోల బరువును తగ్గించడం ఒక పని కంటే సులభం. బరువు తగ్గడానికి సమయం, సహనం మరియు అంకితభావం పుష్కలంగా పడుతుంది.

మీరు తినే ప్రతి భోజనం కేలరీల లోటును కొనసాగించడానికి మరియు అధిక శరీర బరువును తగ్గించడానికి, ఆరోగ్యకరమైన మరియు పోషకమైన మరియు కేలరీలు తక్కువగా ఉండాలి.

ప్రతి ఆరోగ్యకరమైన వంటకం సంక్లిష్టంగా లేదా సమయం తీసుకుంటుందనేది పూర్తి అపోహ. బరువు తగ్గడానికి చాలా సులభమైన వంటకాలు ఉన్నాయి, ఈ తురై సూప్ వంటివి ఏ సమయంలోనైనా కొట్టబడవు.

తురై, లేదా రిడ్జ్ పొట్లకాయ, వేసవి నెలల్లో లభించే ముదురు-ఆకుపచ్చ, దీర్ఘచతురస్రాకార కూరగాయ. వడలు నుండి పచ్చడి మరియు రైటా వరకు, దానితో చేసిన అద్భుతమైన వంటకాలు చాలా ఉన్నాయి.

తురై గురించి మంచి భాగం ఏమిటంటే ఇది చాలా తక్కువ కేలరీలు మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది మీ బరువు తగ్గించే ప్రణాళికకు అనువైన అదనంగా చేస్తుంది.

ఆరోగ్యకరమైన తురై సూప్ కోసం, అవసరమైన ప్రాథమిక పదార్థాలు బాస్మతి బియ్యంతో పాటు రెండు మధ్య తరహా తురైలు. రెసిపీ గురించి ఉత్తమమైన విషయం ఏమిటంటే ఇది 30 నిమిషాల్లోపు సిద్ధంగా ఉంది.

ఆరోగ్యకరమైన తురై సూప్ తయారు చేయడం ఎలా

బాణలిలో నూనె వేడి చేయడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి సులభమైన తురై సూప్ రెసిపీ. వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయ, ఎర్ర మిరపకాయలు వేసి కొన్ని నిమిషాలు వేయించాలి.

అప్పుడు, పాన్లో బంగాళాదుంప, ఎర్ర గుమ్మడికాయ మరియు రిడ్జ్ పొట్లకాయ జోడించండి. ఉప్పు, పసుపు పొడి, నల్ల మిరియాలు వంటి సుగంధ ద్రవ్యాలను చల్లి, ఆపై రెండు లీటర్ల నీటితో పాటు బియ్యం జోడించండి.

బియ్యం మరియు కూరగాయలు పూర్తిగా ఉడికినంత వరకు ఉడికించి, ఆపై కొత్తిమీర మరియు నిమ్మరసంతో అలంకరించండి. తురై సూప్ వేడిగా వడ్డించండి!

కాబట్టి, మీరు దేని కోసం ఎదురు చూస్తున్నారు? మీ బరువు తగ్గించే ప్రయాణంతో తురై సూప్ ట్రాక్‌లో ఉండటానికి ఈ ఆరోగ్యకరమైన మరియు సరళమైన రెసిపీని ప్రయత్నించండి.

Leave a Reply

%d bloggers like this: