Health Benefits Of Simhasana : సింహాసన అనేది సంస్కృత పదం, దీనిలో ‘సింహా’ అంటే సింహం, మరియు ‘ఆసనం’ అంటే భంగిమ. ఈ భంగిమ సింహం యొక్క గర్జనను అక్షరాలా అనుకరిస్తుంది మరియు ఇతర భంగిమలకు భిన్నంగా ఉంటుంది.

ఇది చాలా సులభమైన హఠా యోగ ఆసనం, ఇది పిల్లల నుండి పెద్దల వరకు ఏ వయసు వారైనా చేయవచ్చు. అంతగా తెలియని భంగిమలో ఉన్నప్పటికీ, చాలామంది స్థాపించబడిన యోగులు ఆధ్యాత్మిక అభ్యున్నతి, శారీరక దృ itness త్వం మరియు భావోద్వేగ సమతుల్యత కోసం సింహాసనను అభ్యసిస్తారు.

ఈ ఆసనాన్ని సాధారణంగా ఉదయాన్నే లేదా రోజులోని ఏ సమయంలోనైనా ఖాళీ కడుపుతో చేస్తారు. లయన్ పోజ్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ప్రారంభించడానికి చాలా ఆసక్తికరంగా ఉంటాయి, ఇవి గొంతు, ముఖం మరియు శ్వాసకోశ అవయవాలకు అసాధారణంగా ఉపయోగపడతాయి.

సింహాసన (లయన్ పోజ్) చేయడానికి చర్యలు

నేలపై మోకాలి మరియు మోకాళ్ల మధ్య కొంత దూరం ఉంచండి.

ఎడమ చీలమండ వెనుక ఉంచడానికి మీ కుడి చీలమండను పైకి ఎత్తండి. మీ పెరినియం మడమల పైన క్రిందికి నెట్టాలి.

మీ అరచేతులను మీ మోకాళ్లపై ఉంచండి మరియు నెమ్మదిగా వాటిపై ఒత్తిడి తెస్తుంది.

ఇప్పుడు, పీల్చుకోండి మరియు గడ్డం వరకు మీ నాలుకను విస్తరించండి.

ఈ ఆసనం సమయంలో మీ గొంతు కండరాలను బిగించి, కళ్ళు తెరిచి ఉంచండి.

లోతైన శ్వాస మీ కడుపు నుండి రావాలి, గొంతు కడుగుతుంది కాబట్టి, ‘హ’ అనే శక్తివంతమైన శబ్దంతో మీ నోటి ద్వారా hale పిరి పీల్చుకోండి. Health Benefits Of Simhasana

‘మిడ్-నుదురు చూడటం’ కోసం మీ కనుబొమ్మల మధ్య దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి, లేదా రెండు సిద్ధాంతాలు పాటిస్తున్నందున మీ ముక్కు కొనపై దృష్టి పెట్టండి.

ఆసనం పునరావృతం చేయడానికి గర్జించండి మరియు మీ కాలుని మార్చండి.

చిట్కాలు-

వజ్రసానా భంగిమ ద్వారా వెళ్ళండి.

మీకు మోకాలికి గాయాలు ఉంటే మానుకోండి.

సాగతీత పెంచడానికి, సింహాసన సాధన చేసేటప్పుడు మండుకసానాలో కూర్చోండి.

నమ్మశక్యం కాని యోగ ప్రయాణంలో ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు, సింహాసన (లయన్ పోజ్) యొక్క ఆధ్యాత్మిక, మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పంచుకోవాలని మేము నిర్ణయించుకున్నాము.

సింహాసన (సింహం భంగిమ) యొక్క నమ్మశక్యం కాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

ఇది మీ సిస్టమ్ నుండి వచ్చే ఒత్తిడి మరియు ఉద్రిక్తతను లోతుగా అరికడుతుంది. ఒత్తిడి, ఆందోళన, భయం, తీర్పులు మరియు పునరుజ్జీవనం మరియు సంతోషకరమైన జీవితం వైపు మీ మార్గాన్ని అడ్డుకోవడం వల్ల అన్ని హృదయ గదులు గడ్డకట్టబడతాయి. సింహం భంగిమ మీ ఆత్మ స్వేచ్ఛను సమర్థవంతంగా పెంచుతుంది.

గెరాండా సంహిత వంటి పవిత్ర పురాతన గ్రంథాలు ఈ ప్రత్యేకమైన ఆసనం “వ్యాధులను నాశనం చేసేది” అని వెల్లడించింది. ఇది స్వాతంత్ర్యాన్ని, స్వావలంబనను మరియు శక్తివంతంగా తగినంతగా ఉండటాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. Health Benefits Of Simhasana

సింహాసనం మూడు ప్రధాన బంధాలను (తాళాలు) సక్రియం చేస్తుంది – ములా (మూలా), జలంధర, మరియు ఉడియానా. ఇది ఒక యోగి యొక్క దాచిన ఆధ్యాత్మిక శక్తులను తిరిగి శక్తివంతం చేస్తుంది, విజయం, ఆరోగ్యం మరియు సంరక్షణలో మీ పాత్రను మరింత వివరిస్తుంది.

ములా: ‘రూట్’ లేదా ‘ఆరంభం’ అని అనువదిస్తుంది.

జలంధర: మెడ కండరాలను టోన్ చేస్తుంది మరియు శరీరానికి విద్యుత్ శక్తిని పంపుతుంది.

ఉడియానా: ఈ ఉదర తాళం మీ జీర్ణవ్యవస్థ, శ్వాసకోశ పనితీరు మరియు మొత్తం ప్రాణానికి అద్భుతాలు చేస్తుంది. ఇది నిలబడి ఉన్నప్పుడు నిర్వహిస్తారు.

ఇది మీ ముఖాన్ని పైకి లేపుతుంది, ప్లాటిస్మా కండరాన్ని ప్రేరేపించడం ద్వారా గొంతును పెంచుతుంది. ఈ భంగిమ నాలుకకు కూడా మేలు చేస్తుంది, చెడు శ్వాస సమస్యలను పరిష్కరిస్తుంది.

ఇది వాయిస్ యొక్క ఆకృతిని పాలిష్ చేయడం ద్వారా స్వర తంతువులను మెరుగుపరుస్తుంది. శరీరంలోని శ్వాసకోశ అవయవాలు ఉపిరితిత్తులను నిర్విషీకరణ, తాజా ఆక్సిజన్‌తో పెంచడం ద్వారా రీబూట్ చేయబడతాయి.

ఈ ప్రక్రియ శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు హాలిటోసిస్ నుండి దూరంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

ఇది నత్తిగా మాట్లాడటం, అనారోగ్య పొత్తికడుపు, దంతాలు గ్రౌండింగ్ మొదలైన సమస్యలను తొలగించవచ్చు. ధ్యానం మరియు కండరాల జ్ఞాపకశక్తి పెరిగిన భావన ద్వారా, వైకల్యాలు మరియు చిన్న బలహీనతలను నిర్మూలించవచ్చు.

ఈ ప్రయోజనకరమైన ఆసనం యొక్క రెగ్యులర్ ప్రాక్టీస్ యోగా చరిత్రలో మరొక రూపాంతర విభాగం.

అందం ప్రయోజనాలు: ‘క్రానికల్స్ ఆఫ్ బ్యూటీ ప్రొడక్ట్స్’ లో తమ అంచనాలను అరుదుగా తీర్చిన మహిళలందరికీ ఇక్కడ పరిష్కారం ఉంది. సింహాసనను “ఉత్తమ ముఖ వ్యాయామాలలో” ఒకటిగా పిలుస్తారు, ఎందుకంటే ఇది ముఖానికి రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది. Health Benefits Of Simhasana

ఇది మీ ముఖం మరియు మెడపై తాజా గ్లో, గట్టి చర్మం ఇస్తుంది, మీ ముఖం మీద సన్నని గీతలను తగ్గిస్తుంది. ఈ ఆసనం ఏదైనా ఖరీదైన ముఖ మసాజ్ కంటే మెరుగ్గా పనిచేస్తుంది.

ఈ భంగిమ యాంటీ ఏజింగ్ థెరపీగా పనిచేస్తుంది, ముడతలు మరియు కాకి-పాదాలను తొలగిస్తుంది.

సింహం భంగిమ మెడ కండరాలు, వెన్నునొప్పిని సడలించింది మరియు ఛాతీ, ముఖం మరియు మనస్సు నుండి ఒత్తిడిని విడుదల చేస్తుంది. ఈ భంగిమలో, ముఖ్యంగా దేశాల కార్మికవర్గం యొక్క ప్రేక్షకులు చాలా అవసరం.

యోగా క్లిచ్ అనిపించవచ్చు

ప్రకృతిని రద్దు చేయటానికి అంగీకరించే వారు మాత్రమే దాని నుండి ప్రయోజనాలను పొందుతారు. కాబట్టి, సింహాసనా యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించడానికి, మీ సమయాన్ని ఉపయోగించుకోండి మరియు నిజంగా సింహాసన సాధన చేయండి. మీ ప్రశాంతమైన జీవితం నుండి ప్రతికూలతలను గర్జిస్తున్నప్పుడు సింహంలా అనిపిస్తుంది.