Home Current Affairs International Yoga Day 2021:

International Yoga Day 2021:

0
International Yoga Day 2021:
International Yoga Day 2021

 

International Yoga Day 2021: అంతర్జాతీయ యోగా దినోత్సవం 2021: ఈ రోజుల్లో కళ్ళకు సంబంధించిన అనేక సమస్యలు పెరగడం మొదలయ్యాయి మరియు కళ్ళలో కాలిపోవడం, పొడిబారడం వంటి అనేక సమస్యలు సాధారణమవుతున్నాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఖచ్చితంగా మీ దినచర్యలో కొన్ని ప్రత్యేక యోగా ఆసనాలను చేర్చండి.

అంతర్జాతీయ యోగా దినోత్సవం 2021: శరీరంలోని ఇతర భాగాల మాదిరిగా, కళ్ళను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం. నేటి తీవ్రమైన జీవనశైలిలో, సమయం లేకపోవడం వల్ల మన ఆరోగ్యంపై పూర్తి శ్రద్ధ తీసుకోలేము.

సమయం మరియు వయస్సు కంటే ముందే కంటి చూపు బలహీనపడటం ప్రారంభించడానికి ఇదే కారణం. బలహీనమైన కళ్ళకు చాలా కారణాలు ఉండవచ్చు.

ఈ రోజుల్లో చాలా మంది కంప్యూటర్లు, ల్యాప్‌టాప్‌లు మొదలైన వాటిలో పనిచేయడానికి ఒక ముఖ్యమైన కారణం కూడా ఉంది. అదే సమయంలో, మొబైల్ స్క్రీన్‌పై ఎక్కువసేపు కళ్ళు ఉంచడం కూడా కళ్ళను ప్రభావితం చేస్తుంది. International Yoga Day 2021

అటువంటి పరిస్థితిలో, కళ్ళలో కాలిపోవడం, పొడిబారడం వంటి అనేక సమస్యలు ఉండవచ్చు. దీని కోసం, మీరు మీ దినచర్యలో కొన్ని ప్రత్యేక యోగా ఆసనాలను చేర్చవచ్చు.

వారి సహాయంతో, ఇది కంటి చూపును పెంచడంలో సహాయపడటమే కాక, కళ్ళకు సంబంధించిన అనేక ఇతర సమస్యలకు అవి వినాశనం అని కూడా రుజువు చేస్తాయి.

మీ కళ్ళను జాగ్రత్తగా చూసుకోవటానికి మీరు ఈ సులభమైన యోగా చేయవచ్చు. ఇది చేయుటకు, మొదట కళ్ళు మూసుకుని కూర్చుని లోతైన శ్వాస తీసుకోండి.

దీని తరువాత, రెండు చేతుల అరచేతులను వేగంగా రుద్దండి మరియు అవి వేడెక్కినప్పుడు, వాటిని మీ కనురెప్పల మీద వేయండి. ఇప్పుడు కళ్ళు మూసుకోండి. ఈ విధానాన్ని మూడుసార్లు చేయండి. International Yoga Day 2021

మెరిసే కనురెప్పలు: ఇది కూడా చాలా తేలికైన యోగా భంగిమ. ఇది చేయుటకు, మొదట కూర్చుని, కళ్ళు పదిసార్లు వేగంగా రెప్ప వేయండి.

International Yoga Day 2021
International Yoga Day 2021

అప్పుడు మీ కళ్ళు సుమారు 20 సెకన్ల పాటు ఉంచండి. ఇది వారికి ఉపశమనం ఇస్తుంది. దీన్ని కూడా మూడు నుండి ఐదు సార్లు చేయండి.

వైపు చూస్తూ: ఈ ఆసనం చేయడానికి, మొదట, శరీరం యొక్క సూటిగా మీ పాదాలతో కూర్చోండి.

దీని తరువాత, చేతుల పిడికిలిని మూసివేసి, మీ చేతులను బొటనవేలు పైకి ఉంచండి.

అప్పుడు జాగ్రత్తగా మీ కళ్ళ ముందు ఉన్న బిందువును చూడండి మరియు కళ్ళను ఒక అంచు నుండి మరొక వైపుకు కేంద్రీకరించండి.

దీన్ని కనీసం పదిసార్లు చేయండి. ఆ తర్వాత కళ్ళు మూసుకుని వారికి విశ్రాంతి ఇవ్వండి.

ఫ్రంట్ ఫేసింగ్: ఈ ఆసనం కూడా చాలా సులభం. ఇది చేయుటకు, మొదట, శరీరానికి అనుగుణంగా మీ పాదాలతో కూర్చోండి.

దీని తరువాత, మీ ఎడమ చేతి యొక్క పిడికిలిని పట్టుకుని, చేతి బొటనవేలు పైకి ఎదురుగా ఉంచండి. International Yoga Day 2021

ఇప్పుడు మీ కళ్ళను ఎడమ బొటనవేలుపై కేంద్రీకరించి, మీ కళ్ళ రేఖ ఎత్తులో ఉన్న పాయింట్‌పై దృష్టి పెట్టండి.

దీని తరువాత కుడి చేతి బొటనవేలుతో అదే విధానాన్ని పునరావృతం చేసి, ఆపై కళ్ళు మూసుకుని కళ్ళు విశ్రాంతి తీసుకోండి.

(నిరాకరణ: ఈ వ్యాసంలో ఇవ్వబడిన సమాచారం మరియు సమాచారం సాధారణ సమాచారం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.

హిందీ న్యూస్ 18 అదే విషయాన్ని నిర్ధారించదు. వీటిని అమలు చేయడానికి ముందు, దయచేసి సంబంధిత నిపుణుడిని సంప్రదించండి)

Leave a Reply

%d bloggers like this: