Home Health Tips 5 Foods To Increase Blood Flow Naturally :

5 Foods To Increase Blood Flow Naturally :

0
5 Foods To Increase Blood Flow Naturally :
5 Foods To Increase Blood Flow Naturally

5 Foods To Increase Blood Flow Naturally : దీర్ఘకాలికంగా తగ్గిన రక్త ప్రవాహం కూడా అవసరమైన చర్యలు తీసుకోకపోతే నరాల నష్టం, కణజాల నష్టం లేదా స్ట్రోక్‌కు దారితీస్తుంది.

మనం చిన్నప్పటి నుంచీ, మానవ శరీరం రక్తం, నీరు మరియు డజను అణువులతో మరియు జీవఅణువులతో తయారవుతుందని బోధిస్తారు.

రక్తం, శరీరానికి పోషకాలు మరియు ఆక్సిజెన్లను తీసుకువెళ్ళే మరియు జీవక్రియ వ్యర్ధాలను కణాలకు దూరంగా రవాణా చేసే ముఖ్యమైన శరీర ద్రవం. మీ రక్తం ద్రవాలు మరియు ఘనపదార్థాలతో తయారైందని తెలిస్తే మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.

రక్తం యొక్క ద్రవ భాగాన్ని ప్లాస్మా అంటారు, మీ రక్తంలో సగానికి పైగా ప్లాస్మా. రక్తం యొక్క ఘన భాగంలో ఎర్ర రక్త కణాలు, తెల్ల రక్త కణాలు మరియు ప్లేట్‌లెట్‌లు ఉంటాయి.

ఇప్పుడు, ఒక సాధారణ సగటు వయోజన 5 లీటర్ల రక్తాన్ని కలిగి ఉంది, పురుషులతో పోలిస్తే మహిళలు తక్కువ రక్త పరిమాణాన్ని కలిగి ఉంటారు.

మేము రక్తం కోల్పోతాము, ఎప్పటికప్పుడు, వివిధ కారణాల వల్ల; మరియు మన శరీరానికి రక్తాన్ని తయారు చేసే సామర్థ్యం కూడా ఉంది.

ఇప్పుడు, మీరు ఒక నిర్దిష్ట ఆహారం లేదా రక్త గణన పెరుగుదలకు సహాయపడే ఆహారాల గురించి విన్నాను, కాని సరైన రక్త ప్రవాహాన్ని నిర్ధారించే ఆహారాల గురించి మనలో ఎంతమందికి తెలుసు?

చాలా మంది వ్యక్తులు తగినంత రక్తాన్ని కలిగి ఉండవచ్చు, కానీ బలహీనమైన రక్త ప్రవాహంతో బాధపడుతున్నారు, ఇది బలహీనత, తిమ్మిరి మరియు జలదరింపు భావన ద్వారా తరచుగా వ్యక్తమవుతుంది.

అవసరమైన చర్యలు సకాలంలో తీసుకోకపోతే దీర్ఘకాలికంగా ఇది నరాల నష్టం, కణజాల నష్టం లేదా స్ట్రోక్‌కు దారితీస్తుంది.

రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరిచే కొన్ని ఆహారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. బీట్‌రూట్

ఈ లోతైన ఎరుపు కూరగాయ యాంటీఆక్సిడెంట్ల నిధి. దాని మనోహరమైన రంగుకు కారణమైన వర్ణద్రవ్యం మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. పచ్చిగా తిన్నప్పుడు, బీట్‌రూట్ రక్తప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తుంది మరియు కాలేయాన్ని బలోపేతం చేస్తుంది.

5 Foods To Increase Blood Flow Naturally
5 Foods To Increase Blood Flow Naturally

“ఇనుము మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ల కలయిక రక్తాన్ని ఆక్సిజన్ తీసుకునేటప్పుడు మెరుగుపరచడానికి మరియు శుద్ధి చేయడానికి సహాయపడుతుంది”, బీట్‌రూట్‌కు అంకితమైన దాని విభాగాలలో ఒకదానిలో ‘హీలింగ్ ఫుడ్స్’ పుస్తకాన్ని పేర్కొంది.

2. బెర్రీస్:

5 Foods To Increase Blood Flow Naturally
5 Foods To Increase Blood Flow Naturally

 

బ్లూబెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీలు, మల్బరీలు, కోరిందకాయలు- సీజన్ తీపి మరియు పుల్లని బెర్రీలతో నిండి ఉంటుంది మరియు ఏమి అంచనా వేస్తుంది? ఈ బెర్రీలు సహజంగా రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతాయి మరియు మీ గుండె ఆరోగ్యానికి అద్భుతాలు చేస్తాయి.

3. దానిమ్మ:

5 Foods To Increase Blood Flow Naturally
5 Foods To Increase Blood Flow Naturally

జ్యుసి, తీపి పండు పాలిఫెనాల్ యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు నైట్రేట్ల యొక్క శక్తివంతమైన మూలం, ఇది నమ్మశక్యం కాని వాసోడైలేటర్లుగా పరిగణించబడుతుంది (మృదువైన రక్త ప్రవాహానికి రక్త నాళాలను విడదీయడానికి సహాయపడే పదార్థాలు). మీరు దానిమ్మ గింజలను సలాడ్లలో టాసు చేయవచ్చు లేదా వాటిని రసం చేయవచ్చు.

4. వెల్లుల్లి

వెల్లుల్లి యొక్క తీవ్రమైన కిక్ లేకుండా మీరు భోజనాన్ని imagine హించలేకపోతే, ఇక్కడ శుభవార్త ఉంది. ఈ వైద్యం మసాలా రక్త ప్రసరణను పెంచడానికి అద్భుతాలు చేస్తుంది.

5 Foods To Increase Blood Flow Naturally
5 Foods To Increase Blood Flow Naturally

“వెల్లుల్లి దాని ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించే ప్రయోజనాలకు విశ్వవ్యాప్తంగా గుర్తించబడింది: ప్రసరణ మరియు జీర్ణవ్యవస్థలకు సహాయపడటం, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం, రక్తపోటును తగ్గించడం మరియు గుండె జబ్బులతో పోరాడటం” అని డికె పబ్లిషింగ్ హౌస్ రాసిన ‘హీలింగ్ ఫుడ్స్’ పుస్తకం రాశారు.

5. దాల్చినచెక్క

అనేక జంతు అధ్యయనాలలో దాల్చినచెక్క రక్తనాళాల విస్ఫారణాన్ని మెరుగుపరచడం ద్వారా రక్త ప్రవాహానికి సహాయపడే వార్మింగ్ మసాలాగా దాని సామర్థ్యాన్ని చూపించింది. నాళాలు తగినంతగా విడదీయబడితే, అది రక్త ప్రవాహానికి ఆటంకం కలిగించదు.

5 Foods To Increase Blood Flow Naturally
5 Foods To Increase Blood Flow Naturally

అన్ని ప్రయోజనాల కోసం ఈ ఆహారాలను మీ ఆహారంలో చేర్చండి. మీరు మందుల మీద ఉన్నట్లయితే మీరు మీ మోతాదును దాటవేయకుండా చూసుకోండి.

check other posts

Leave a Reply

%d bloggers like this: