Home Health Tips Turmeric Milk Amchur To Boost Immunity :

Turmeric Milk Amchur To Boost Immunity :

0
Turmeric Milk Amchur To Boost Immunity  :
Turmeric Milk Amchur To Boost Immunity

Turmeric Milk Amchur To Boost Immunity : పసుపు పాలు తాగడం మొదలుకొని, ఆహారంలో ఆమ్చూర్‌ను చేర్చడం వరకు, ఇంట్లో ప్రతి ఒక్కరూ అనుసరించగల సులభమైన చిట్కాలతో మార్గదర్శకాలు నిండి ఉంటాయి.

కరోనా వైరస్ మహమ్మారి యొక్క రెండవ తరంగంతో భారతదేశం పట్టుకున్నప్పుడు, అనేక రాష్ట్రాలు మరియు జిల్లాలు సంక్రమణ గొలుసును విచ్ఛిన్నం చేయడానికి లాక్డౌన్లు మరియు కర్ఫ్యూలను ప్రకటించాయి.

భారతదేశం ప్రస్తుతం ఒక రోజులో అత్యధిక కేసులు మరియు మరణాల రేటును చూస్తోంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మేము ఇంకా గరిష్ట స్థాయికి చేరుకోలేదు, ఈ కేసులు క్షీణించడం ప్రారంభించవచ్చు.

Turmeric Milk, Amchur To Boost Immunity
Turmeric Milk, Amchur To Boost Immunity

అప్పటి వరకు, ప్రతి ఒక్కరూ ఇంట్లోనే ఉండాలని సలహా ఇస్తున్నారు. ట్విట్టర్లో భారత ప్రభుత్వం యొక్క అధికారిక హ్యాండిల్, మైగోవిండియా, ఈ ప్రమాదకర సమయాల్లో ఒకరి రోగనిరోధక శక్తిపై పనిచేయడానికి ఒక మార్గదర్శకాన్ని కూడా జారీ చేసింది.

పసుపు పాలు తాగడం మొదలుకొని, ఆహారంలో ఆమ్చూర్‌ను చేర్చడం వరకు, ఇంట్లో ప్రతి ఒక్కరూ అనుసరించగల సులభమైన చిట్కాలతో మార్గదర్శకాలు నిండి ఉంటాయి.

కోవిడ్ మధ్య రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి ప్రభుత్వం సూచించిన ఆహారంలో చేర్చబడిన సాధారణ చర్యలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. రాగి, అమరాంత్, వోట్స్ వంటి తృణధాన్యాలు మంచి మొత్తంలో తీసుకోవాలి.
2. ప్రోటీన్ కండరాలను నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు కండరాల పునరుద్ధరణకు సహాయపడుతుంది, అందువల్ల చికెన్, చేపలు, గుడ్లు, సోయా మరియు కాయలు వంటి మంచి ప్రోటీన్ వనరులతో సహా ‘సాధారణ చర్యలలో’ సిఫార్సు చేయబడింది.
3. వాల్‌నట్, ఆలివ్ ఆయిల్, ఆవ నూనె, బాదం వంటి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు కూడా మొత్తం రోగనిరోధక శక్తికి మంచి ప్రోత్సాహాన్ని ఇస్తాయి.

4. అవసరమైన విటమిన్లు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లను వాంఛనీయంగా తీసుకోవటానికి రంగు పండ్లు మరియు కూరగాయల ఐదు సేర్విన్గ్స్ పొందటానికి కూడా ప్రయత్నించాలి.
5. డార్క్ చాక్లెట్ (కనీసం 70 శాతం కోకోతో) ఆందోళన నుండి బయటపడటానికి కూడా సిఫార్సు చేయబడింది, కానీ మితంగా మాత్రమే. Turmeric Milk Amchur To Boost Immunity
6. రోజుకు ఒకసారి ఒక గ్లాసు పసుపు పాలు రోగనిరోధక శక్తికి అద్భుతాలు చేయవచ్చు.
7. చాలా మంది కోవిడ్ రోగులు వాసన కోల్పోవడం, లేదా రుచి లేదా మ్రింగుటలో ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటున్నందున, మృదువైన ఆహారాన్ని చిన్న వ్యవధిలో తినడం మంచిది, మరియు ఆహారంలో ఆమ్చూర్ లేదా ముడి మామిడి పొడిని చేర్చండి.

8. అదనంగా, సహనం ప్రకారం యోగా మరియు శ్వాస వ్యాయామాలు (ప్రాణాయామం వంటివి) సాధన చేయడం కూడా మంచిది.

check other posts

Leave a Reply

%d bloggers like this: