Summer Diet Tips: 5 Cool Foods To Fight Heatwave

2
83
Summer Diet Tips
Summer Diet Tips

Summer Diet Tips హీట్ వేవ్: అసాధారణంగా అధిక ఉష్ణోగ్రత ఉన్న ఈ కాలం మన ఆరోగ్యానికి చాలా సవాళ్లను కలిగిస్తుంది. కృతజ్ఞతగా, మీ శరీరాలను చల్లగా ఉంచడానికి మరియు ఈ యుద్ధాన్ని కొంచెం సులభతరం చేయడానికి సహాయపడే అనేక ఆహారాలు ఉన్నాయి.

అవును, ఉష్ణోగ్రత మళ్లీ పెరుగుతోంది మరియు మనమందరం ఆశ్చర్యపోతున్నాము, “ఎసిని మార్చడం చాలా త్వరగా ఉందా?” శీతాకాలపు చివరి కాలo  గురించి మేము ఎంతగానో భయపడ్డాము, వేసవి కొంచెం త్వరగా వచ్చిందని మేము అంగీకరించాలి.

వాతావరణ మార్పుల సంక్షోభం రోజురోజుకు తీవ్రమవుతోంది, మరియు మేము దాని కోపాన్ని ఎదుర్కొంటున్నాము. ఉష్ణోగ్రత మరియు ఆకస్మిక హీట్ వేవ్ పెరుగుదల రుజువు. అసాధారణంగా అధిక ఉష్ణోగ్రత ఉన్న ఈ కాలం మన ఆరోగ్యానికి చాలా సవాళ్లను కలిగిస్తుంది. కృతజ్ఞతగా, మీ శరీరాలను చల్లగా ఉంచడానికి మరియు ఈ యుద్ధాన్ని కొంచెం సులభతరం చేయడానికి సహాయపడే అనేక ఆహారాలు ఉన్నాయి. Summer Diet Tips

హీట్ వేవ్తో పోరాడటానికి సహాయపడే 5 ఆహారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. పెరుగు

మీ కడుపు దాని శీతలీకరణ ప్రభావం వల్ల విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది రక్తపోటును స్థిరీకరించడానికి కూడా పిలుస్తారు, రోగనిరోధక శక్తి, జీర్ణక్రియ, గుండె మరియు చర్మానికి నమ్మశక్యం కాదు.

మీరు దీన్ని మీ బియ్యంతో జత చేయవచ్చు లేదా ఓదార్పు భోజనం కోసం రైతాను తయారు చేయవచ్చు.

"<yoastmark

2. పుదీనా

పుదీనా (లేదా పుడినా) భారతదేశం యొక్క వేసవి ప్రధానమైనది. మీరు వాటిని పచ్చడి, పానీయాలు, రైటా మరియు ఐస్‌క్రీమ్‌లలో కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

తాజాదనం యొక్క చల్లని పేలుడుతో ఏదైనా వంటకం యొక్క రుచిని పెంచడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉన్నందున, ఇది మీ చర్మం, జీర్ణక్రియ మరియు రోగనిరోధక శక్తికి అద్భుతాలు చేస్తుంది. Summer Diet Tips

"<yoastmark

3. దోసకాయ

ఈ క్రంచీ, శీతలీకరణ కూరగాయ కేవలం ‘ఆ సలాడ్ ఫుడ్’ కంటే ఎక్కువ. ఇది ఉత్తమ హైడ్రేటింగ్ కూరగాయలలో ఒకటి. మన శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడానికి మరియు అవసరమైన పోషకాలను రవాణా చేయడానికి నీరు అవసరం.

యాంటీఆక్సిడెంట్ల నిధి, దోసకాయలో కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి మరియు సున్నా కొవ్వును కలిగి ఉంటాయి.

"<yoastmark

4. నిమ్మరసం

నింబు పానీ (లేదా నిమ్మకాయ నీరు) వేసవికి మా ‘గో-టు’ పానీయం. చక్కెరకు బదులుగా, ఈ అద్భుత పానీయానికి తేనె యొక్క డాష్ జోడించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు దాని అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించండి.

మీ శరీరాన్ని చల్లబరచడమే కాకుండా, జీర్ణక్రియను జీవక్రియను మెరుగుపర్చడానికి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. Summer Diet Tips

"<yoastmark

5. పుచ్చకాయలు

పుచ్చకాయ కుటుంబం మనం వేసవి కాలం కోసం నిజంగా వేచి ఉండటానికి చాలా తక్కువ కారణాలలో ఒకటి. కాంటాలౌప్స్, కస్తూరి పుచ్చకాయలు మరియు పుచ్చకాయలు పోషకాలు మరియు అధిక మొత్తంలో నీటితో బొద్దుగా ఉంటాయి, ఇవి మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు హైడ్రేట్ గా ఉంచుతాయి.

Summer Diet Tips
Summer Diet Tips

ఇది మీ కడుపుని చల్లగా ఉంచుతుంది మరియు మీ జీర్ణక్రియను టాప్ ఆకారంలో ఉంచుతుంది. ఈ రుచికరమైన వేసవి ఆహారాలను మీరే చల్లగా ఉంచడానికి మరియు హీట్ వేవ్‌తో పోరాడటానికి ప్రయత్నించండి- సహజ మార్గం! Summer Diet Tips

check  other posts

 

 

2 COMMENTS

Leave a Reply